Как научиться не срываться на муже? нужен совет

Мне с тмоим ужасным характером надо сидеть в психушке. Я психую, раздражаю мужа и ниче не могу с этим поделать! И главное я осознаю, что моя беременность тут не при чем - просто я плохой человек. Стала замечать, что у мужа НЕВРОЗ: ночью у него резко стали дергаться левые рука и нога - ужас просто, при чем с равными промежутками!!!!! Бедный, он нервничает не меньше моего, просто не делится со мной этим, не выговаривается. А зря! Я ведь не враг...

Хотя я сама виновата - сама бы себе ничего говорить не стала. Почему-то когда он ведет себя как ни в чем не бывало, я психую, начинаю раздражаться и еще сильнее его отталкиваю...Потому что я привыкла о проблемах говорить в слух и когда он откровенно их "не замечает", я теряю контроль. НЕ хочу чтобы муж искал поддержку на стороне, не хочу его потерять, но и не хочу, чтобы он игнорировал меня...

Так что же мне делать? Спокойно смотреть как мой муж закрывается или пытаться его разговорить?