P.S. Выпила на ночь чай из ягод шиповника - утром -600 грамм.. Наблюдаем дальше.

Сегодня утром решилась на отчаянное действие - встала на весы после новогодних праздников.. Результат шокировал, сон сняло как рукой. За 3 дня +1.5 кг. И причин тут может быть 2 - неисправность самих весов либо моя вина. Сразу скажу, что на ночь не ела, выпила чашку молока и чашку воды с лимоном.

Обжираловки на НГ не было, были поздние ужины, плотные обеды, сладости и колбаса, да и оправдать едой такой скачек веса не реально. Соли практически не ем, но вспоминаю что во время застолий очень много пила компота и немного газировки. Видимых отеков нет, точнее сильных нет. Есть след от резинки на носках небольшой, от кольца на пальце (он и раньше был в принципе, может чуть заметнее стал), лицо не опухшее вроде..

Но тут главное не проворонить начавшийся гестоз, вот в чем забава!

Что решила для себя и к чему этот пост (напишу чтобы не было отговорок потом):

1) Бой сладостям и шоколаду.

2) Свести к минимуму колбасы и копченостей.

3) Ограничить чай, исключить кофе (редко, но пью)

4) Больше употреблять чистой воды, но не на ночь (и не посреди ночи, как я люблю делать)

5) Не жрать на ночь. Самый поздний ужин - 18-19 часов вечера.

6) Мочегонное. Пока выпила таблетку Канефрона, но лучше куплю себе шиповник и буду делать чайок 2 раза в день.

7) Гулять.

8) Супчики и кашки

9) В течении недели наблюдать за весом и изменениями.

Вот реально за полторы недели я себя запустила! Раньше вообще не ела сладкое и колбасу, максимум фруктов и полезного питания, а с этими праздниками расслабилась совсем. А ведь впереди еще Рождество!

Отеки......

Похожие записи