Памятка для пап

Список конкретных дел для будущих пап,чтоб облегчить жизнь будущей маме

Беременность:

разговоры секс культурная программа (походы на природу, в музеи и тп) физическая помощь (магазины, домашнее хозяйство) учиться готовить, искать способы решения хозяйственных проблем после родов (химчистка, посудомоечная машина и тп) отвозить анализы в поликлинику, покупать нужные лекарства договориться об отпуске послеродовом у себя на работе собрать приданое для ребенка, отложить заначку ходить на курсы, читать книги, собирать информацию. Грантли Дик-Рид «Роды без страха» знакомиться с врачами – принимающим роды, педиатром обсуждать с ней принципы воспитания – где спать, как пеленать и тд и тп. Не командовать и не навязывать свое мнение – все равно все будет не так, как вы заранее планируете оба. Просто обсуждать, просто тема для вечернего разговора. Не мешать ей ходить по магазинам за детскими вещичками – не обещать, что после родов все купите сами, пока она в роддоме – лучше съездить с ней вместе и все это унести в своих руках, чтоб она не надрывалась. Научиться есть вкусные вещи в одиночестве на работе :) Не соблазнять ее соленым, острым и сладким, чего ей нельзя. Здорово было бы научиться готовить простые безвредные вещи для кормящих. Последние сроки – подготовка груди и шейки матки Научиться определять раскрытие шейки Понять свою роль в родах – следить за дыханием, расслаблением, держать руку, массаж, спокойствие. Дела примитивные, но кроме Вас их сделать некому!

Роды

Дома:

Помогать, кормить, стелить кровать, готовить ванну, заваривать травки Проверить по списку все ли есть дома, чтобы не бежать за марганцовкой на потугах. Не повышать нервозность обстановки. Пока она не требует вашей помощи – спать самому. Помните о необходимости клизмы в первом периоде – либо помогаете, либо деликатно удаляетесь. С большим пузом процедура бритья предроддомовского крайне неудобна – ничего не видно. Пожертвуйте своим станком и хорошей пеной и помогите. Не бойтесь. Предложите сами помочь. Продумать транспортировку к роддому по пробкам Оценивать раскрытие шейки матки, не бояться этого, повредить там ничего нельзя (в перчатках) При нормальных (не быстрых) родах, со скоростью раскрытия 1 см в 1-2 часа – в роддом надо ехать на 6-7 см. Контролировать АД. При повышении сажать в теплую ванну и вызывать скорую или врача. Не давать суетиться, гладить детские вещи, мыть пол, наводить порядок в детской и тп. Самому лечь/сесть и ее уложить/усадить рядом. Методика удержания.

Роддом

Помочь заполнить карту в приемном отделении роддома, избавить ее от ответов на вопросы. Выпишите себе заранее на листочек первый день ее последней менструации, первый день шевеления, график менструаций до родов, прибавку веса за роды, исходный вес, время начала схваток, время отхождения вод, ваши группы крови и резус-фактор, возраст :) нивелировать грубость медперсонала, отвоевать право, как можно больше оставаться одним не обращать внимания на ее «неадекватность». Не принимать все лично, не обижаться, пропускать мимо ушей. Пока никто из врачей не командует – командовать самому. Команды подаются личным примером. Дышите вместе с ней, открываете глаза и рот вместе с ней, выдыхаете шумно вместе с ней, проводите по напряженным мышцам. Целуете. Обнимаете. Потому и лучше первый период провести дома. Когда командуют врачи – если они делают это явно жестоко – решить проблему. Обещание написать письменную жалобу в департамент здравоохранения обычно помогает. Если нормально – не лезть со своим дыханием :) молча трогайте напряженные мышцы и касайтесь губ – сигнал выдохнуть и расслабиться. Без слов. Не поддаваться панике. Эти жалобные стоны – всего лишь голосовые выдохи. Так проще. Это не от страшной боли. Это как плач – можно и без него погрустить, но с ним проще. Ей легче от самих этих стонов – так что не надо их «лечить». Просто подойдите, чтобы она в вас уткнулась. Попробовать делать массаж. Без вопросов. Если не отталкивает вас, значит все хорошо, продолжать. Следить – она может сама показать или направить вашу руку. Не насиловать. Если отталкивает – значит ей это не нужно, по крайней мере, в этом месте. Если не находит себе места и впадает в неадекватность – не бежать за врачом, а попробовать для начала изменить позу – например поставить на четвереньки. Может все пройти.

Родовые позиции

Потуги

следить за выражением лица, не давать напрягаться и тужиться в лицо (покраснение), в этом случае говорить «выыыдохни» (плавно) и делать наглядный шумный выдох. Обсудите с врачом заранее, что вы будете помогать дышать, чтобы он не выгнал вас за это, если считает что командовать должен он. Находиться всегда у головы! И смотреть в лицо Первым бросаться не к ребенку, а к ней. Не забыть сказать спасибо и поцеловать. Не бояться аллергии у ребенка – на роды положено дарить огромные букеты цветов. Быть рядом с ребенком во время его измерения и взвешивания, по возможности держать за ручку и разговаривать, пока его не отдадут обратно маме. Обговорить это с врачом заранее

После родов

научиться ходить в магазины, в т.ч. за памперсами, водой для ребенка, едой для всех, одноразовыми пеленками, кремом для попки, прокладками для груди и для выделений, лифчиками! Приготовиться к воздержанию, но не быть его инициатором Соорудить себе отдельное запасное место для сна, но не уходить, когда не просят. Научиться не ревновать к ребенку, как новому центру мира. Научиться высыпаться за минуты, спать днем, когда есть время Есть на работе, в кафе, покупать или заказывать готовую еду себе или учиться готовить. И ей тоже – кашки и прочие безвредные вещи Научиться быстро есть – без компании, чаще это делается родителями по очереди, быстро умываться и тп – как в армии Помнить о послеродовой депрессии, не забывать проявлять внимание к ней, а не только к ребенку. Научиться держать, успокаивать и купать ребенка, а не только менять ему памперсы. Разделить ночь, например с 5 до 9 к ребенку встаете вы. Купить кресло-качалку и заставить маму научиться кормить лежа, чтобы не ходить целыми ночами вокруг комнаты. Следить за тем, что она ест и вообще следить, но соблюдать тон и не покушаться на святое – для ребенка она – главная, и она не должна в этом сомневаться. Вы официально на втором месте. Понимать, что для того чтобы ребенок играл с вами в футбол в 5 лет, с ним надо много общаться в 5 дней. Не обращать внимания на то, что он не смотрит на вас и не называет вас папа. Стараться с работы приходить быстро, не задерживаться, ведь без вас мама не может иногда ни в душ сходить, ни еду приготовить, изучить режим ребенка, стараться попасть в промежутки между сном, чтобы пообщаться. Почаще спрашивать – чем тебе помочь (только в этом периоде. В родах - ни в коем случае. Молчать и догадываться самому!) Максимум нежности. Больше чем в медовый месяц. Ее психика сейчас изменена КЛИНИЧЕСКИ, это не притворство. И это будет длиться месяца 3, до установления лактации и привыкания к ребенку. Понимать, что у вас тоже послеродовая депрессия, но никому до этого нет дела и это нормально Курить на лестничной клетке в спецодежде, которую снимать, возвращаясь Послеродовый геморрой, запор, клизмы, болящие швы – до месяца проблемы с сексом, туалетом, питанием. Тактичность. Научиться сцеживать. Проверять состояние груди. Помнить о лактостазе, проверять любое «ОРЗ». Даже если у вас есть бабушки, и вы пользуетесь их помощью – помните, что это ваш ребенок, а не их. Иначе потом вы же будете предъявлять недовольство – почему ее мама воспитывает вашего ребенка, он неженка, а вы аутсайдер. Не давать ей просиживать сутками в форумах для мам до года. Это сомнительные компании агрессивно настроенных наседок, признающих только свой опыт, она станет такой же. Свое свободное время она должна отдыхать! Если она не хочет отдыхать - пусть обдумывает вариант какой-то работы в облегченном графике. Вынужденное безделье (ребенок все время спит) и одиночество (папа все время зарабатывает деньги) сильно портят характер, а общество себе подобных укрепляет эти изменения. Через пару месяцев вы не узнаете свою жену. Ответы на вопросы по ребенку находятся в диалоге и взаимодействии с ребенком, а не в чужом опыте. Конкретные проблемы (лактостаз и тп) решаются быстро с конкретными людьми, специалистами, подругами - напрямую и по делу. Вам следует чаще бывать дома и чаще выпускать ее на свободу, оставаясь с ребенком, и не высказывая свое неодобрение, что она пошла не вам за ужином, а себе за тряпками. Помогите ей сохранить себя, не пожертвовать своей внешностью, свободой, радостью жизни, чтобы она не считала, что она жертвует собой, как и положено матери. Не положено! Без помощи мужа его реализовать нельзя. Превращение же молодой красивой жены в неуспевающую следить за собой, озлобленную своими жертвами, агрессивную от одиночества и неразделенности ее проблем клушу - испортит жизнь в первую очередь лично вам.