Сегодня 23 мая 2011г! Сегодня я в очередной раз решила стать красоткой! Уверена, что в этот раз все будет на долго и с ошеломляющими результатами!!!! Потому что в этом нелегком деле, в этот раз, у меня есть напарница!!!!! Моя подруга из Росии!)))
Итак, итоги на сегодняшний день плачевны:
Вес - 84 кг 200гр.
ОР - 31,5 см (рука)
ОГ - 100 см.
ОТ - 86 см.
ОБ - 110 см.
ОН - 62 см (нога).
Решили мы худеть, по системе -60:
на завтрак, 2 бутера-косбаса с огурцом, без хлеба, заварной кофе с молоком, без сахара. чуток халвы.
на обед, плов-рис, кринное филе, лук, морковь, но ничего не жарим. молоко.
на ужин, суп-куринное филе, лук, морковь (не пассированые), укроп, петрушка, и с-т из морской капустки!
и сейчас пью зеленый чай, без молока и сахара!
Что касаемо физ. нагрузок: кручу хулахуп, типа покачала пресс))), типа поприседала, и попрыгала на скакалке, и 2 раза в неделю тренировки!))))
