Предлагаю вашему вниманию комплекс гимнастических упражнений для малышей от рождения. Знаю, что не во всех поликлиниках молодых мам учат гимнастике для малышей. Нам повезло, врачи нашей поликлиники давали нам очень подробные рекомендации для каждого периода развития ребенка. Теперь на сайте www.mumsite.ru хочу поделиться с мамами полученным опытом.
1. Упражнение для правильного формирования тазобедренных суставов. Малыш лежит на спине, ножки выпрямлены. Захватываем голени малыша, ножки сгибаем (коленки вместе), круговыми движениями, направленными вверх и наружу, разводим ножки, не разгибая коленей. Выпрямляем ножки через стороны. Стараемся «разложить» ножки малыша на 180 градусов, это получится не сразу, не переусердствуйте. Рекомендуется выполнять 200 раз в день. За один подход конечно сделать сложно, мы делали 4 подхода в день по 50 раз.
2. Следующее упражнение помогает отходить газикам, которые часто мучают малышей в первые месяцы жизни. Малыш лежит на спинке, ножки выпрямлены. Захватываем ножки за лодыжки, прижимаем их коленками плотно к животику, слегка надавливая, фиксируем это положение в течение 5-ти секунд. Затем вытягиваем ножки.
3. Малыша выкладываем на животик, ручки под грудью. Лежа на животе, малыш пытаеся приподнять головку. Тем самым тренируем мышцы шеи, живота. Также положение «лежа на животе» способствует лучшему отхождению газиков.
4. Упражнение для тренировки мышц ног. Малыш лежит на животе, ручки под грудью, ножки согнуты, коленки разведены в стороны. Держим свои руки у ступней малыша, создавая ему опору. Малыш будет отталкиваться ножками от ваших рук, продвигаясь вперед, т.н. рефлекторное ползанье. Снова подставляем ему руки в качестве опоры.
5. «Сорока-белобока». Одной рукой удерживаем ручку малыша за запястье. Большим пальцем другой руки производим круговые движения по ладони малыша. Движения должны быть достаточно сильными, как бы растираем ручку ребенка. Затем раскрываем каждый пальчик, заканчивая ощутимым нажатием на подушечку каждого пальца. К полугоду малыш должен «раскрыть» ручку.
6. Упражнения для стоп. Надавливаем на верхушку пяточки ребенка, малыш рефлекторно должен растопырить пальцы. Затем рисуем на ступне семерки и восьмерки. В окончание круговыми движениями растираем подушечку каждого пальчика.
