Питание кормящей мамы.Дайте совет

мне сегодня медсестра озвучила такой рацион:
- мясо нежирное (можно свинину, говядину, кролика и индейку) курицу - не рекомендует

- кефин не больше стакана в день

- творог нежирный, без добавок, максимум 1 пачка в день

- ну конечно яблоки зеленые без кожуры, кстати а сколько их можно в день-то съедать?

морковь, свекла только в супе и лучше не пережаривать на сковородке

молоко только в чае

картошку (но перед приготовлением замачивать на сутки в воде)
НЕЛЬЗЯ:
макароны (много углеводов)

сметану, масло, майонез, сосиски тк жирно

все овощи и фрукты (о ужас)

И вот сколько можно на гречке просидеть? Во время беременности я ела все и много, думаю, что недолго просижу на таких ограничениях и начну себя прикармливать :)
Да, кастати, в роддоме нам приносили вполне разнообразную еду, хотя мы все там кормили деток уже вовсю, были и макароны, и свеколка, и огурчик соленый... получается что в роддоме можно а дома нет?! :)

Девочки, всех поздравляю с нашими новорожденными!!!

о. сама страдала от такой жесткой диеты - ветром уже сдувать начало! но народ убедил, что надо потихоньку пробовать все и смотреть на реакцию ребенка.

а так - тоже рылась в инете. вот вроде не плохой списочек,  но не по дням конечно http://kinderdoc.ucoz.ru/publ/2-1-0-5

сегодня попробовала мультизерновые хлопья без сахара (Любятова, может еще какие есть), в овсянную кашу натерла один батончик Рот-фронт, т.к. в беременность лопала батончики мешками.

Еще забыла - сметана / блины (не дрожжевые) / хлеб (белый и зерновой) / сливочное масло / сыр

Нам завтра две недельки, я ем: курицу, индейку, говядину / телятину, постную свинину - тушеное / запеченое / в сметанном соусе / котлетки

Картошка (отварная / пюре/ чуть обжаренная), гречневая каша / вермишелька

Куриный супчик / овощной супчик / с мяском / фрикадельками

Творог / йогурты без добавок / кефир / яйца / геркулесовая каша

Огурчик / салат / укроп / петрушка

Печеное яблоко / бананы / уже пару дней по несколько ягодок клубники ем

Зефир / пастила (белые) / печенье без растительного жира / пломбир без растительно жира / грецкие орехи

Пью чай черный (раз в день с молоком) / компот из сухофруктов / клюквенный морс (домашний)

 

к нам сегодня медсестра приходила....и доча в её присутствие покакала жидко,она меня и поругала-что стул плохой...хотя ем каши,да творог,мясо отварное....

а всё таки эксперементировать сташновато,да ещё и муж контролирует каждый поход в холодильник и на кухню)))

www.uaua.info/pitaniye/article-10423-mozhno-i-nelzya-v-pitanii-kormyaschey-mamyi/
 Там почитайте  что можно а что  нельзя. 

ешь все, что ела во время Б.  я на диете не сижу, ем все подрят, уже и огурчик целый в день ем и майонез даже, сегодня помидор попробовала, пока нет результата, ждемс

а мою булочку от яблок пучит, хотя ела я их каждый день во время Б. тут все индивидуально, пробуйте кушать то чем питались раньше, смотрите за реакцией малыша, осторожно с острым, соленым, чеснок делает молоко горьким. а колики они и на погоду бывают, вообще сейчас медики больше склоняются что питание мамы никак не влияет на появление коликов!

Ем шоколад, вафли, булочки из теста слоеного с творогом или курагой, черешню ела, сок яблочный и мультик, мороженое, халву, борщ ела, рассольник, пюре, котлеты, печень, сердце, молоко топлёное, кефир, йогурты и творожки с джемом:-) вот. Всё гут!

да я вообще сглупила съела вчера суп овощной,а там горох оказался.....и сегодня у дочи понос целый вечер....дала лекарство,вроде успокоилась...блин,так жалко за мои косяки расплачивается она((((

Тоже  напугали есть крупы и мясо. Сейчас потихоньку ем морковку, немного всего пробую каждый день, кроме, конечно, помидоров, огурцов, жареного, соленого, шоколада.

Ем все. кроме: бобовые, геркулес, капуста, огурцы, груши.

Мне вот сказали речку нельзя есть((( щас-по утрам ем овсянку((

ем все абсолютно: шоколад, мороженое, огурцы. помидоры, клубнику. черешню...все нормально!!!