Сегодня во в ремя вебинара вскользь упомянула простейшую технику "Мама отдыхает", девочки остались в восторге. А всё очень просто: создать договорённость о том, что есть какое-то время в сутках (пусть для начала даже 15 минут), когда мама отдыхает и никто и ничто её не может потревожить. А мама в это время делает то, что хочет: читает, лежит в ванной, гуляет, дремлет...
Договориться о 15 минутах в день несложно. У меня Санька по утрам играет с Никиткой, пока я принимаю душ, отогреваюсь и готовлюсь к дню. С более старшими членами семьи договориться уж точно проще :-)
Так что "Мама отдыхает" работает :-)