Девочки, у кого после родов были проблемы с весом, телом? Расскажите, подробно, как вы пришли в форму? У меня после родов прошло 2,5 года. До беременности весила 70 кг, рожала 90 кг. Сейчас мой вес 95 кг. Хоть и раньше вес был 70, но тело было подтянутое, в сейчас просто ужас. Я не знаю с чего начать и как. В плане еды я никогда много не ела и не ем. Сладкое, мучное - изредка бывает. Кто прошёл через это, я вас очень прошу откликнутся🙏 Как вы нашли силы тренироваться? Что делали?
Подольск
При таком большом весе надо начать с питания, спорт потом, как скинете кг 10-15. Питание рациональное сбалансированное, есть мало - это плохо) нужно полноценно трехразово питаться белок- жири- углеводы, без перекосов на угли. Сладости можно пару раз в неделю. Плюс физ активность - ходьба, прогулки с ребёнком как раз отлично будут. Всё легко есть себя не обманывать и реально заняться
0
19.01.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Кто то с форума, ага будете так ходить вечно и результата ноль
0
20.01.2024
Ответить
Подольск
Ангелина, результат будет и крутой) если всё делать четко
0
20.01.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Я думаю отлично , но я фигачила каждый день дома. Малой спит и я работаю, я не спала с ним)
0
19.01.2024
Ответить
Санкт-Петербург
До беременности ( было 2 беременности ) всегда была на спорте, в беременность поправлялась на 15 кг, после родов вес уходил после выхода из роддома , тонус тела и чтобы ничего не висело, начала качаться дома как только наступила период физических нагрузок , потом начала выходить на тренировки, и работа пошла.но, главный совет качаться и дома надо , и потом на трени ходить, пить много воды, и конечно меньше есть. Вот мой результат после 5 месяцев после вторых родов .
0
19.01.2024
Ответить
Рогнедино
Для начала проверить гормоны, в том числе индекс нома, проконсультироваться. Рекомендую книгу "мой лучший друг - желудок". Потом уже заниматься по тихонечку вопросами активности
0
19.01.2024
Ответить