Войти
Ольга
49 лет Киев, Украина
На сайте с 12.10.2009, последнее посещение — 11 лет назад
Добавить заметку
20
записей
2
друга
0
подписчиков
Ольга
Дима, 30 лет 9 месяцевМаксим, 29 лет 6 месяцевДавид, 16 лет 6 месяцев Киев
Anagit
Mahoney, 14 лет 1 месяцМалинка, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург
Правильное дыхание во время родов

Дорогие девочки, вот не поленилась нашла классные видео Александра Кобасы. Я как человек, занимавшийся вокалом и йогой и практиковавший разные техники дыхания, могу сказать, что дядька дело говорит. На себе пробовала разные методики дыхания во время родов - мало что получалось и помогало расслабиться. Во время первых родов вообще, как оказалось, неправильно дышала.

Так что смотрим по ссылкам видео и быстренько учимся дышать, тем более, что там все супер просто!

первое - дыхание во время схваток

второе - дыхание во время потуг и ситуативное (когда нельзя тужиться).

Ольга
Дима, 30 лет 9 месяцевМаксим, 29 лет 6 месяцевДавид, 16 лет 6 месяцев Киев
Alla
Адэль, 13 лет 7 месяцевАльма, 10 лет 2 месяца Холон
Панкейкс

Мы по выходным любим побаловать себя сладкими завтраками.
Очень любим панкейкс (американские оладушки) . Делаются очень быстро и получается очень вкусно.
Ингридиенты:
250 мл. .молока
2 яйца
4 ст. л. сахара
50 мл. Масла растительного
1,5 ст.муки
1 ч.л разрыхлителя
Все ингридиенты перемешать и жарить панкейкс на раскаленной сковороде. Сковороду предварительно смазать тонким слоем масла. Их можно есть со всем, что вы любите: сгущенка, шоколадная глазурь, варенье, сметана, нутелла, кленовый сироп

Ольга
Дима, 30 лет 9 месяцевМаксим, 29 лет 6 месяцевДавид, 16 лет 6 месяцев Киев
Ксения
Мартин, 11 лет 1 месяц Киев
Список в роддом!У кого он есть?

все подруги по памяти перечисляют вещи,которые нужны были им в роддоме.А есть ли готовый,составленный список,чтобы ничего не упустить и не забыть?

Ольга
Дима, 30 лет 9 месяцевМаксим, 29 лет 6 месяцевДавид, 16 лет 6 месяцев Киев
Ольга
Мариша, 15 лет 4 месяцаМаксик, 11 лет 4 месяца Черкассы
Примеры разгрузочных дней

Добавляю для себя, но может кому пригодиться. Хочу завтра попробовать,а то дома сижу как тюлень. Гуляю мало, утром и вечером дочку в сад, вечером минут 40 с ней гуляю. И все. Гололед страшный. Сегодня стала на весы - почти 63! При том, что совсем недавно мои весы показывали 61,6-61,8. Похоже на отеки.( Очень уж резко. Ночью только раз встаю в туалет. Да и самочувствие не айс... Появилась одышка, вечером после ужина болит желудок.( после 18.00 не ем, сегодня вот в 17.30 чашка кефира и бублики штук 4 ) Кошмар. Попробую завтра , может легче станет. Вот нашла в интернете примеры разгрузочных дней для беременных, но они хоть разнообразные. а то на одном кефире я точно не протяну. Или на яблоках, ужас.( Весело начался третий триместр.(((

Ольга
Дима, 30 лет 9 месяцевМаксим, 29 лет 6 месяцевДавид, 16 лет 6 месяцев Киев
Валерия
Maria, 11 лет 4 месяцаAnna, 9 лет 2 месяцаTheodore, 6 лет 6 месяцевSerge, 3 года 6 месяцевЖду малыша, 35 неделя Брюссель
Упражнения от болей в спине

Похоже что меня, как и многих беременных, начинают доставать боли в спине. При том, где-то месяц назад немного болело в крестце и пояснице, но от этого хорошо помог бандаж. Теперь начались проблемы в районе грудного отдела позвоночника и после длинных прогулок или просто длинного дня у меня мучительно ноет между лопатками, больше как-то даже слева. Однако, после выполнения зарядки для спины мне становится хорошо и все проходит. И Вам рекомендую делать зарядку :)


Может у кого-то есть "любимые упражнения" ? :)

Дима
30 лет 9 месяцев
Максим
29 лет 6 месяцев
Давид
16 лет 6 месяцев