Питание во время беременности, контроль веса

Итак, на сегодняшний день при росте 165 я вешу 59 кг. Для меня это многовато, вроде и в одежду влезаю, но некомфортно. Раньше я ходила в зал, тренировалась дома, кушала 1300-1700 ккал в день, и чувствовала себя хорошо и выглядела, как мне нравится.

В беременность я вступила с лишними 5 кг, набранными постепенно в течение прошлого года, не буду подробно расписывать причины, всё банально - лень готовить, кушала что попало/что хотелось без разбора, спорта регулярного не было.

С сегодняшнего дня решила вести дневник питания, укладываться в 1500-1600 калорий, так как очень мало активностей сейчас. Ещё и токсикоз иногда провоцирует на еду типа картошки фри, больше ничего не лезет.

За беременность очень хотелось бы не набирать лишнего, а то потом все это, боюсь, прилипнет намертво. Поэтому буду браться сейчас за это дело. И упражнения простые, хотя бы типа разминки надо добавить, хотя бы через день минут по 30, а то дряблость появляется очень

Вопрос, где черпать мотивацию, чтобы поддерживать дисциплину? У каждого, наверное, своя мотивация, я со своей ещё определяюсь.