Как справиться с болями в ногах?

27 недель сильно болит поясница, отдает в ноги, ноги сводит судорогами, тяжесть, ломота, ккогда это закончится? у кого-то тоже такие проблемы? Как с этим справиться, не хандрить? Часто немеют руки, ноги, может каким-то гелем позвоночник намазать?