Диета Долиной!!!
Основные правила диеты Ларисы Долиной: все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов); после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету Ларисы Долиной с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес; перед диетой необходимо провести разгрузочный день; каждый день очищать кишечник клизмой
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Продукты ни в коем случае не заменять! Есть только то, что предписано диетой Долиной. Сложно вам будет только вначале - желудок через пару дней стянется и стакан кефира будет казаться вам полноценным обедом.
Зато и результаты похудения феноменальные - за первую неделю можно похудеть на 5 кг, за вторую на 3 - 4 кг. За 2 месяца реально похудеть на 25 кг.
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Продукты ни в коем случае не заменять! Есть только то, что предписано диетой Долиной. Сложно вам будет только вначале - желудок через пару дней стянется и стакан кефира будет казаться вам полноценным обедом.
Зато и результаты похудения феноменальные - за первую неделю можно похудеть на 5 кг, за вторую на 3 - 4 кг. За 2 месяца реально похудеть на 25 кг.
ксанка
На ней не пробывала,но думаю,что в скором времени попробую,я на гречке с кефиром обезжиренном 5 кг сбросила. Пока просто после 18.00 не ем.посмотрим ,что будет)
15.02.2012
Ответить
irishka
а я на гречке в последний раз стала сидеть,с сортиром проблемы начались...хотя,до этого не один раз сидела,порядок был) я тут видео посмотрела,психотерапевт клиники Доктор Борменталь подробно показывает как себе приготовить правильные блюда с расчётом калорий...Там даже булочку с маслом можно(кто уж очень любит,я то уже отвыкла),в общем, я влюблена и в доктора и в его меню) Решила попробовать,вот уже 4-й день следую правилам,отлично себя чувствовать стала,бодро очень,есть между перерывами совсем не хочется! В его методике правило:никаких жёстких запретов,просто грамотный расчёт и баланс калорий в течении суток.Видео у меня в закладках на другом кампе,доберусь,ссылку скину. Просто ,даже послушать его интересно.Люди после их методов реально худеют,можно на сайте увидеть фото и отзывы)
18.02.2012
Ответить