Для тех кто недавно родил!!! Про депресняк.

.. почти ни с кем не общаетесь и редко выходите на улицу, значит, вы столкнулись с серьезной проблемой – послеродовой депрессией. И чтобы это знакомство не стало фатальным, нужно принимать меры прямо сейчас. Итак, собственно, что же с вами случилось?

Причина первая – НЕДОСТАТОК ВНИМАНИЯ Долгие девять месяцев вы были центром Вселенной. Только вокруг вас вращались домашние, поминутно интересуясь вашим самочувствием и желаниями. Муж был готов вскочить среди ночи и помчаться в супермаркет за мартовской клубникой, свекровь умудрялась сдерживать свои эмоции, даже врач, который наблюдал вас всю беременность, уверял, что у него никогда не было такой сознательной и дисциплинированной пациентки. Вы были идеалом и объектом всеобщей любви. И что теперь? Вас забыли. Маленькое орущее существо, как каменной стеной, заслонило вас от окружающих. Теперь все внимание достается ему, а вы здесь как бы не при чем. Действительно, как добиться сочувствия, что у вас ломит поясницу, если у маленького начались колики? Несправедливо? Разумеется. Но вы ведь не собираетесь соревноваться с собственным малышом за внимание окружающих? Вы – взрослый человек и состоявшаяся личность. А значит, вам по силам справиться с этой ситуацией. Причина вторая – ВСЁ НЕ ТАК Вокруг вас собралось слишком много людей, которые отлично знают, как нужно ухаживать за ребенком, а любые ваши действия оценивают сугубо отрицательно. Мама советует брать малыша на руки, как только он начнет попискивать, а если вы этого не делаете, закатывает глаза и начинает причитать «ты не мать, а ехидна». Муж, увидев, что вы не расстаетесь с ребенком, приказывает немедленно положить его в кровать, иначе вы испортите ему характер. Сестра уверяет, что кормление по часам – это прошлый век, а врач из поликлиники ругает вас за нарушение режима питания. Вы в полной растерянности – кого слушать и что, собственно, делать? Выход самый простой – слушать голос разума и адекватно оценивать ситуацию. Если ваш ненаглядный здоров, весел, отличается завидным аппетитом и улыбается вам, то все остальное не имеет никакого значения. Совершенно неважно, что пустышка у него во рту без новомодного прикуса, а пообедал он сегодня на полчаса раньше. В конце концов, ваше душевное здоровье стоит некоторых жертв. Причина третья – КРУШЕНИЕ ИЛЛЮЗИЙ Во время беременности вы были единым целым с малышом. Но после перерезывания пуповины становитесь совершенно разными организмами. И нередко бывает так, что к моменту родов многие женщины оказываются не готовы к тому, что теперь больше не существует уже ставшее привычным «мы», а есть только мать и есть ребенок. Ребенок, который не лежит спокойно, а постоянно кричит, плачет и требует ухода и внимания. Еще совсем недавно вы вели спокойный образ жизни, а сейчас целыми сутками носитесь по квартире, пытаетесь накормить его, сменить памперсы, постирать, а потом, если останется время (а его, скорей всего, не останется) поесть и отдохнуть самой. Казалось, что благодаря своей любви к малышу вы преодолеете все препятствия. Но практика показывает, что даже очень сильной любви иногда бывает недостаточно. Поэтому не пытайтесь сделать все самостоятельно. И не отказывайтесь от любой помощи. Бабушка хочет посидеть с внуком? Прекрасно! За пару часов она не успеет избаловать малыша, а вы за это время сможете встретиться в кафе с подругой и обсудить все последние сплетни. Папа изъявил желание погулять с наследником? Отлично! Вы успеете принять пенную ванну и нанести успокаивающую маску. Жизнь продолжается – и она прекрасна и удивительна! Причина четвертая – МЕДИЦИНСКАЯ О том, что в вашем организме происходит настоящая гормональная буря, вам, скорее всего, рассказал врач еще в женской консультации. Перестройка происходит и после рождения ребенка. Именно в это время в мозге может нарушиться выработка важный веществ – нейромедиаторов, «гормонов счастья», недостаток которых и вызывает депрессию. Имейте в виду, это – болезнь. Депрессия – не насморк, который можно лечить, а можно и не лечить, все равно через неделю пройдет. Если послеродовая депрессия не диагностирована и не проведено соответствующее лечение, то велик риск, что она и вовсе превратится в хроническую. А последствия этого могут быть самыми тяжелыми. Так что не стесняйтесь обратиться за квалифицированной медицинской помощью. НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ Это только у нас в стране визит к психиатру – клеймо на всю жизнь. Во всех цивилизованных странах, где жители заботятся о себе и своем здоровье, в порядке вещей посетить врача соответствующей специализации. Послеродовая депрессия, если на нее не обращать внимания, грозит серьезными последствиями, как для матери, так и для ребенка. Поставьте себя на его место: что может чувствовать малыш, если он видит, что склоняющаяся над ним мама постоянно плачет и ходит со скорбным выражением лица? Естественно, он будет считать себя виновником этого. Уже давно известно, что самые ранние младенческие воспоминания прекрасно сохраняются в памяти. Такой ребенок просто не сможет чувствовать себя счастливым. Как ему веселиться и радоваться жизни, если одним своим рождением он принес столько горя и тоски собственной матери? Поэтому очень важно вовремя обратиться к хорошему специалисту. В психотерапии существует много разных подходов, но поскольку послеродовая депрессия может быть связана не только с нами, но и с вашей семьей в целом, то оптимальным вариантом было бы привлечение к решению возникшей проблемы семейного психотерапевта. В этом случае он будет работать не только с вами, но и со всей семьей, и после прохождения курса вы сможете научиться глубже и лучше понимать себя и окружающих вас родных людей, осмыслить, что происходит между вами. А они, в свою очередь, смогут лучше узнать и понять вас. Таким образом вы не оставите послеродовой депрессии ни одной зацепки, ни единого шанса!