Мы начали изучение вопроса важности дыхания в регулировании кислотно-щелочного баланса организма с чтения лекции К.П. Бутейко в МГУ — именно после ее прочтения сразу все становится понятно. Потом изучили книгу И.П. Неумывакина, он действительно выдающийся специалист. В свое время именно он отвечал за здоровье космонавтов и вел всю научно-исследовательскую работу. В его книге немного другим языком изложен тот же основополагающий принцип — необходимость удержания углекислого газа (углекислоты) в организме, для усвоения кислорода, снятия спазмов в капиллярах, избавления от склерозирования (10-14 дней), нормализации кислотности всех сред организма, а так же дано четкое научное обоснование возможности использования перекиси водорода, как источника атомарного (атомного) кислорода для клетки (тканей).
На основе этих двух источников, с учетом врачебного опыта Лены и моего опыта дыхательной гимнастики Стрельниковой, мы с разработали простую схему именно для нашей семьи. Один из важнейших показателей, на который мы решили ориентироваться, — это уменьшение или ликвидация серьезного варикозного расширения вен нижних конечностей у меня (варикоз у меня был на той стадии, при которой врачи предложили только хирургическое лечение). В процессе мы поняли, что происходит нормализация обменных процессов на уровне клетки, в следствие чего собственный иммунитет дает полноценный, достойный ответ на любые возбудители инфекционного или химического происхождения, у всех членов нашей семьи. То есть видимые симптомы исчезают прямо на глазах. То есть мы встали на путь устранения причин, а не только снятия симптомов заболеваний. Эта простая схема включает следующее:
1. Строгий водный режим — 30 мл./1 кг. с несколькими крупинками крупной морской соли. Вода пьется натощак — за 15 минут до еды или через 1,5 часа после еды.
2. 30 капель перекиси водорода в сутки — по 10 капель/3 раза в день взрослому и 9 капель перекиси водорода в сутки — по 3 капли/3 раза в день ребенку. Строго натощак. Начал я бездумно, сразу с 10 капель за прием, получил побочный эффект, — и у К.П. Бутейко, и у И.П. Неумывакина сказано о вероятности этого, — заболел живот (у меня раньше был гастрит). Прекратил на один день, а потом вернулся уже с 2 капель и строго натощак, — все в порядке. Быстро довел до 10 капель (прибавлял по 1 капле в день). Еще раз случились боли в животе — И.П. Неумывакин говорит, что у каждого могут быть свои побочные эффекты (Бутейко пишет о том же), опять прекратил на 1 день, но количество капель потом уже е снижал. Кроме этого, по ЛОРовским показаниям мы капаем 4-х месячной дочке физраствор с перекисью по 1-2 капли раствора в каждый носовой ход, с 1,5 года можно капать по 0,5 мл, делаем при необходимости полоскания — 1 чайная ложка перекиси водорода на 150 мл. воды.
3. В течение дня задерживаю дыхание — как вспомню — изредка получается. И с детьми играю в игру задержки дыхания. С этим пунктом у меня самые большие сложности, а именно — когда задерживаешь дыхание, и уже прошло некоторое время, и так сильно хочется сделать глубокий вдох, что даже наступает легкая паника, важно не сделать глубокого вздоха. Вот где сложность. Это принципиально важно — не сделать глубокого вдоха. Эту задачу я решаю несколькими короткими «стрельниковскими вдохами» через нос, не позволяя себе делать «обычные» глубокие вдохи. То есть нормализую дыхание через эту серию коротких вдохов. Это тот пункт, из-за которого Бутейко настоятельно не рекомендовал практиковать задержку дыхания самостоятельно, без предварительного обучения под руководством специалиста. Так как есть высокий риск не справиться волевым способом и «раздышаться» (потеряв накопленный углекислый газ), сведя весь тренировочный эффект к нулю и даже навредив. С помощью коротких вдохов я преодолеваю сильное желание вдохнуть полной грудью. И еще — я не очень надолго задерживаю дыхание (и совсем не часто), так что особенно не утруждаю себя в этом пункте.
4. Купили (обязательно фирменный), как альтернатива курсам в клинике К.П. Бутейко. Покупка этого аппарата обусловлена тем, что для освоения методики Бутейко в его клинике требуется высокая плата, и нужно регулярно посещать. А Фролов разработал простой прибор, который создает аппаратным способом необходимые условия для затрудненного (горного) дыхания, и при соблюдении простых инструкций ошибиться практически невозможно. То есть можно дышать и не думать. Очень удобно. Аппарат гениальный. Но результат не быстрый — его авторы утверждают, что на перестройку стереотипа дыхания — с обычного на неглубокое, поверхностное — требуется около 6 месяцев. То есть все очень постепенно.
А вот в нашей семье мы результаты получили практически сразу, каждый свои: дети на 1-2 день, супруга — на 7-й день, я — через месяц (исчезновение варикоза на 4/5-х). Из этого мы делаем вывод, что ведущим фактором является перекись водорода, так как методики задержки дыхания и тренажер Фролова еще не освоены, а кардинальное улучшение самочуствия, работоспособность, снижение времени сна — произошло в течение 10 дней — это у взрослых. У детей же все текущие осенне-зимние заболевания и симптомы исчезают буквально сразу же. Мы понимаем и надеемся, что остальные пункты схемы тоже начали работать — и тренажер, и задержки дыхания.
И все-таки перекись водорода — это «костыль», который необходим до тех пор, пока человек не в состоянии самостоятельно усваивать кислород и находится в кислородном голоде. Когда же нормализуется дыхательная схема, и человек научится удерживать углекислоту, и нормализуется усвоение кислорода при дыхании, то есть произойдет вся перестройка, тогда перекись уже, конечно, будет не нужна.
Поэтому, несмотря на то, что достигнут крупный результат (варикоз прошел!), на который я втайне и с определенным трепетом надеялся (но не думал, что за такой короткий срок, за 1 месяц, — все это воспринимается как чудо), и методика применения перекиси водорода освоена, я продолжаю все дыхательные практики и намерен освоить тренажер Фролова полностью — четко иду по предложенной схеме, так как точно чувствую его исключительную действенность и эффективность. Параллельно продолжаю тренировать задержки дыхания. Задержка дыхания — фантастический способ, который и в долгосрочной перспективе тренирует организм, и дает каждому свой результат сразу, независимо от возраста! Приступы гипертонии, аллергии, мигрени снимает за 30-50 секунд, — за этот месяц мы подарили уже 7 книг Неумывакина друзьям и родным в Москве и Липецке и получили эти отзывы и результаты.
Для чтения книги требуется установить программу (которая есть там), она устанавливается просто — нужно везде «говорить» «да».