Потуги и как это делается
Вчера на курсах учили тужиться!!! Я вам скажу дело не легкое...я попыталась потужится раза четыре, так устала вроде вагон разгрузила....пипец....
Тужились в двух позах .
Первая: лежа на спине ноги прижаты к плечам и подбородок на вдохе прижимается к груди.
Вторая: Сидя на стуле ноги прижимаешь к плечам и подбородок так же на вдохе прижимаешь к груди.( партнер помогает держать ноги)
Главной задачей было научится тужится промежностью, а я тужилась чем угодно ( лицом,попой, прессом) , только не тем чем надо.......А когда пришла домой начала тренироваться и поняла , что мне катастрофически не удобно закидывать ноги аж к плечам...мне удобно когда они просто сжаты в коленах ( поза вроде я качаю пресс лежа на спине) .....
А вы уже пробовали учиться тужиться?? Или полагаетесь на инстинкт???
Тужились в двух позах .
Первая: лежа на спине ноги прижаты к плечам и подбородок на вдохе прижимается к груди.
Вторая: Сидя на стуле ноги прижимаешь к плечам и подбородок так же на вдохе прижимаешь к груди.( партнер помогает держать ноги)
Главной задачей было научится тужится промежностью, а я тужилась чем угодно ( лицом,попой, прессом) , только не тем чем надо.......А когда пришла домой начала тренироваться и поняла , что мне катастрофически не удобно закидывать ноги аж к плечам...мне удобно когда они просто сжаты в коленах ( поза вроде я качаю пресс лежа на спине) .....
А вы уже пробовали учиться тужиться?? Или полагаетесь на инстинкт???
катушка
а че можно тужится беременным. а вдруг че нибудь вытужим???? а рожать ты будешь как на гинекол. кресле и упираться ступнями туду куда ты сейчас ноги закидываешь. вот и окажутся они у головы. нас еще пока учили дышать при схватках
23.04.2011
Ответить
Марина
вы уже на курсы ходите? а мне почему то сказали только после 30 недель.. тоже хочеться все это познать до родов чтоб не обернулось все боком ко мне***
21.04.2011
Ответить
Олечка
Да !! Некоторые школы ставят ограничения......но для тех на которые я хожу это не имеет никакого значения))
21.04.2011
Ответить
Кристина
Я на курсы не ходила, и когда у меня принимали роды, доктор: "Тужься!", ну я и тужусь - как будто в нос-лицо-горло тужусь, а она мне говорит: "Тужься вниз, как в туалете, когда по-большому сходить не можешь!", я и стала туда вниз тужиться, тужилась, тужилась, родила быстро, и без единого разрыва 
21.04.2011
Ответить
Светлана
я вот тоже на месте разобралась, мне показалось это не сложно, я прям чувствовала то место куда надо тужиться, видимо инстинкт сработал
21.04.2011
Ответить
Юля
Двоих родила, а как правильно тужиться так и не поняла. Когда буду ждать третьего, может попаду наконец на курсы и меня хоть там научат))
21.04.2011
Ответить
юлия
помогут!!! вы будете себя вести совершенно по другому, не так как без этих курсов...вы будете стараться контролировать себя, свое дыхание, самостоятельно обезбаливаться (самомассаж, определенные позы принимать и т.д.) - те кто не ходил на курсы этим не владеют...
21.04.2011
Ответить
Раюша
моя мама мне говорила, что когда она рожала, каждый раз забывала как тужится, говорит \ тужилась шеей))) "Запоминай, - говорит, - как в туалет по большому ходишь, ато будешь как я рожи просто корчить"))) Вот я смеялась)))
21.04.2011
Ответить
Олечка
Да я тоже о таком слышала...правда у моей мамы проблем таких не было так как рожать она меня пошла с тренировочной площадки и тужилась прессом, а вот мамы подруг рассказывали, что тужились лицами и потом не очень красиво выглядели)))
21.04.2011
Ответить
Oblachko
ого! этому нужно заранее учиться и репетировать?! а такие экзерсисы не опасны до родов?
я насколько помню, по факту тужиться было не сложно, а вот НЕ тужиться - гораздо труднее...
21.04.2011
Ответить
Олечка
на 25 неделе роды все равно не вызовешь...тем более что никто не заставляет тужится в полную силу....просто учат управлять своей промежностью и направлять поток воздуха в нужное русло)) По крайней мере случаев что кто-то на курсах разродился из-за тренировок не было...
21.04.2011
Ответить
r.i.m_m.a
Често-честно? У меня, простите за подробность, во время дефекации все время чувство, что щас ребенка вместе с калом из себя вытужу.
21.04.2011
Ответить
юлия
:))) когда время придет - какайте от души!!! :))) вот именно так!!!
Мне врач еще руку на живот клал и говорил, чтобы я как бы тужилась ему еще и в ладонь.....как-то это у меня получилось....:))) 3 потуги и готово!!!
зы:.а тужиться я на самом деле никогда не умела....даже в туалете...
21.04.2011
Ответить
юлия
ну...не без этого :))) а потом он же не у всех наверно бывает.... у меня вот внутренний был и меня в принципе не беспокоил сильно...поход к проктологу, использование свечек + ежедневное употребление Ацидобифилина и проблема геморроя почти решена :))) почти, потому что он окончательно не пройдет пока не перестанете поднимать тяжелое....сами понимаете... :)))
21.04.2011
Ответить
Олечка
У меня ещё впереди одно занятие по родам...может там расскажут......но если поделитесь буду благодарна...нам точно рассказыли о масаже промежности (что бы она не порвалась при родах и таким образом сделать её эластичной)....и о том, что надо напрягать промежность при вдохе ( вроде останавливаете струю мочи) и расслабляете при выдохе....
21.04.2011
Ответить
юлия
это тоже полезно! профилактика опущения стенок...
А вот наше упражнение: Стоя, ноги шире плеч, присели изображая букву П и при этом пятки смотрят друг на друга (т.е. как 3 позиция в балете _/ - \_ ), руки за спину, ладонями (или пальцами) держимся за локти…А теперь начинаем! В таком положении надо ходить примерно 1 минутку…мне было смешно и с пузом сложно, поэтому до родов я его делала редко : (( в итоге и геморройка и первые несколько дней после родов неконтролируемые (прошу прощения) пуки :)))
21.04.2011
Ответить
Олечка
Многие не учатся, а потом либо геморой либо на лице капиляры лопаются....ситуации бывают разные))
21.04.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.