Я не буду описывать весь процесс.Хочу только дать несколько советов.
1.Будьте активной участницей процесса. Не лежите, тупо воя от боли.Я так делала на первых родах.От этого только хуже. 2.Дышите. Реально помогает и отвлекает.3.Поищите позу, в которой вам будет удобнее. Мне,например, было намного удобнее на специальном стульчике.4.Во время потуг постарайтесь прислушиваться к врачу или акушерке.5.Настройтесь на позитив.Всеравно никто за вас этого не сделает.
Если есть возможность и желание - возьмите с собой мужа. Мой мне очень помог, хотя мы не планировали рожать вместе.Удачи Всем!
