Очень срочно,помогите пожалуйста

Девчонки мне сейчас малому обед готовить,а я не знаю как.Купила вчера шпинат замороженный.КАК ЕГО ВАРИТЬ?Счем смешивать(другие овощи) или так давать?И ещё купила цвет капусту и брокколи тоже не знаю как варить.помогите пожалуйста