мы ввели по рекомендации врача шпинат... ктонить еще ест его?

 перед выпиской- нас в палате посетили  пяток врачей- и   кардиологи и терапевты и лоры с пульманологами и мунологи.. и дали нам ряд рекомеендаций по питанию. в первую очередь для того чтоб нее нагнетать полноту и не рисковать больше ... так как толстячкам тяжелее переживать простудные...

 вообщем:

 каша- гречка-овсянка- безмолочные- на завтрак фрукты

 на обед кабачки-шпинат !!! брокколи.. цаетная капустка и морковь через день. исключить   картошку... мясо до 40-50 грамм- кролик-  индейка предпочтительнее- там много железа..

 в шпинате- белок- мало калорий и выводит шлаки... и лишние кг.... видимо

 ужин- 50 гр творога и 60-70 йогурта.. фрукты.

 мы в принципе так и едим- каши правда не особо жалуем... последние 3 недели так точно.. потому вес идет вниз.. медленно но верно..

 кто еще ест что то экзотичное? когда введи желток и рыбку?