Корректировка веса на зиму...
БеременностьА мне вот стало интересно. Везде пишут, что нормальным считается прибавка веса за всю беременность в пределах 10-12 кг. И за лишние граммы врачи типа очень ругают (меня не ругают, поэтому мне фиолетово). Но вот у меня вопрос - почему никто не делает корректировку веса с учетом времени года. Например, я только недавно читала одного толкового диетолога, что в норме вес на зиму может увеличиваться до 5 кг (а я всегда считала, что на 1-2 кг). Получается, что если Б. наступила осенью, то к концу весны привес может составить 17 кг (12 кг беременных плюс 5 кг зимних) - и это тоже будет норма? Или это я пытаюсь оправдать мою нынешнюю прибавку в 13 кг? :-)))))))
Вера
Ну может это и не страшно, только из роддома я хочу выйти красивой и стройной, как в прошлую беременность. Поэтому тщательно слежу за весом, убрала мучное, сладкое, жирное и соль и делаю гимнастику.
01.03.2015
Ответить
Ольга V
Да, кончено. У каждого свои приоритеты. И это здОрово! :-))) А насчет соли — сейчас многие пишут, что беременной соль даже нужна очень. И воду советуют пить в больших количествах:Отеки при беременности и гестоз
01.03.2015
Ответить
Irina
Насчет сезонной корректировки не знаю и не комментирую, но вот прибавка в весе у нас считается нормальной в диапазоне 11-16кг, если изначально здоровый вес. (Если лишний вес до беременности то между 7кг и 11, если ожирение- то между 5 кг и 10кг, а если вес был недостаточным до беременности то прибавка 12-18кг нормальна)
26.02.2015
Ответить
Женни
Мне такой диетолог не кажется толковым, уж прости. Похоже, это удобное оправдание для для порочных пристрастий в еде и нездоровых привычках. Да, зимой человеку свойственно объедаться сушками-плюшками, жирным да на сахар налегать, но в итоге он вредит себе: далеко не всем (даже правильнее сказать мало кому по весне-летом) удается легко и непринужденно избавляться от этого груза. В случае с беременностью, на мой взгляд, вред двойной: лишняя нагрузка на внутренние органы, давление на матку ненужное, страдают вены, ребенок может недополучать кислород, опять же, сердцу сложнее, тяжелее ходить, спать, делать повседневные дела и тд и тп.Я поняла, что мне легче не есть белковую пищу после 7-8 вечера, а лучше еще раньше, догоняться в вечернее время фруктами или овощами.Как вспомню как в прошлую беременность ела как привыкла по времени и молоко на ночь или ночью пила — так вздрогну. И мучилась от тяжести и невозможности нормального сна. Хотя, были те же 11-12 кг к финалу, но мне было тяжелее, чем сейчас.
26.02.2015
Ответить
Ольга V
Жень, совсем не объедаюсь сушками-плюшками (такое не употребляю), жирным, да на сахар не налегаю (от силы — 1 чайная ложка в день). Питаюсь здоровой едой — много овощей, фруктов, ягод. Каждый день ем по миске салата (с оливковым маслом и лимонным соком), пью пару стаканов морковно-сельдереевого сока или ягодного смузи, еду не жарю, а запекаю, на пару или тушу, пью очень много воды, много хожу (в день — минимум 5 км, хотя, была бы возможность — если бы Ванька успевал за мной, ходила бы по 10 минимум), плаваю в бассейне и т.д. Но именно сейчас у меня аппетит намного больше, чем не во время Б. (хотя и в обычной жизни я на него никогда не жаловалась). Я в первый триместр набрала 8 кг — как раз аппетит разигрался вместе с зимними холодами. Просто я при этом не ограничиваю себя — если хочу есть — пошла и поела. Считаю, что во время Б. организму виднее, что ему нужно, если не употреблять при этом жирного/жаренного/мучного и много двигаться. А по существу моего вопроса...Я, в принципе, писала реальный вопрос. Почему, если принято считать нормой привеса 12 кг за всю Б, плюс диетологи утверждают о норме 4-5 кг зимних, почему беременный вес не корректируют врачи с учетом на зиму... насчет толковости диетолога — тут можно поспорить. Мне в зимнее время свежих салатов есть почти не хочется. В основном — чего то теплого, серьезного — кашу, борщ (пусть даже и чисто овощной) и прочую горячую еду. А вот с наступлением лета вся эта зимняя еда не стыкуется с жарой — хочется в основном соков, салатов, фруктов, да и вообще есть намного меньше хочется. Вот и получается разница в весе от употребляемой еды. Вполне логично, как по мне...
26.02.2015
Ответить
Женни
Вообще, очень многое зависит от способностей организма усваивать съеденное (корректная работы микрофлоры, к примеру), от активности ферментов поджелудочной железы и способности выводить лишнее. Если тебе не тяжко ходить и делать каждый день все что ты делаешь, при этом самочуствие на ура — это главное:)И все равно, я не согласна с диетологом. Да, логично, что зимой тянет на другую пищу, а как только наступает настоящее тепло — свежее так и просится в рот, но признаком здоровья считается постоянство веса и уж точно не расшатывания его на 4-5 килограмм раз в полгода.
26.02.2015
Ответить
Ольга V
Ну, у меня кроме способностей усваивать есть еще один момент — при всем многообразии и правильности питания (не будем вдаваться в подробности, кто что считает правильным ;-) ), я просто часто забываю об умеренности. :-))) Но хотелось бы научиться :-)))) Есть к чему стремиться :-))))
26.02.2015
Ответить
Аня
У меня было + 25(
Сядь на диету для диабетиков, посмотри как пойдет. Если рост остановится, то наверняка с сахаром организм не справляется. Если это так, то это вредно для ребенка. Его органы компенсирубт то, с чем твои не справляются
26.02.2015
Ответить
Ольга V
Ань, я в первую набрала 22 кг. Половина сразу ушла в родах, еще 4 — в первый месяц после, остальные — за 1,5 года ГВ. На сахар сейчас сдавать буду анализы (ух этот тест противный какой) . В прошлую Б. тоже набирала много, хотя ела столько-же, сахар был в норме. Ела столько, сколько и мой муж. При этом он — спортивный и стройный, а я — была большая кругляха. :-))) Думаю, особенность организма. :-)
26.02.2015
Ответить
Аня
Если сахар в норме, то скорее всего особенность организма. Ну и просто мы женщины)
26.02.2015
Ответить
Ольга V
Проверим сахар скоро. Но я сладкого вообще мало ем — я не сладкоежка. Дома конфеты и шоколад завалами лежат — могу 1 конфетку в день съесть, а могу и забыть. Так, по настроению... Вот сейчас торт делаю малому на ДР — только чтоб он свечки задул (обожает это дело), а вот кто его есть будет — не понятно... Ребенок вообще ничего мучного не ест. Муж фигуру блюдет. Ну я кусочек в день могу, но я ж его не буду 10 дней есть одна :-))) Вся надежда на друзей, что их угощу :-)))
26.02.2015
Ответить
Аня
Я тоже сладкое не ем) И не ела никогда. Не люблю этот вкус, мне бы что по спайси))) Но мучное, если это, например плюшечка, раньше очень любила) Вот и откормилась на дрожжах)
26.02.2015
Ответить
Татьяна
Сложно сказать так) я с малой набрала 12 кг за всю беременность с ноября по август, с малым всего 6 кг за период с июля по март, в обоих беременностях я захватила зиму)правда и ограничивала себя во всех " вредностях" при второй беременности. Но странность в том, что в первую беременность, что во вторую я из госпиталя вышла со своим добеременным весом) почему так, для меня до сих пор загадка:)
26.02.2015
Ответить
Ольга V
Да, вот тоже интересно. Я в прошлую Б. набрала 22 кг, из них в родах ушли сразу 11. А многие, кто набрал только 11 кг часто жалуются, что в родах ушло всего 6 кг, а 5 остались. Видать, физиология...
26.02.2015
Ответить