Вчера попала на первое занятие школы будущих мам. Тема была "Саморегуляция боли в родах". Вела занятие очень-очень приятная молодая женщина-психолог Ольга Александровна.
Вкратце о знаниях, которые почерпнула:
В норме схватки длятся 8-10-12-20 часов, 8 и 20 - это крайние пиковые пределы, которые считаются нормой. Если меньше, то это называется стремительные роды и для малыша это плохо - он не успевает приспособиться к родовым путям.
3 стадии родов:
1. схватки
2. потуги и рождение плода
3. изгнание плаценты
Если начинает болеть поясница - коленно-локтевая поза, попа вверх, голову вниз, расслабленный живот. Помогает мягкий шарик.
Если начало колотить - невроз, то согреться и успокоиться - горячий душ 10 минут и дышать животом, после душа горячий чай мелкими глотками. Если не помогло, то согреть 0 грамм сухого красного вина.
Между схватками ОБЯЗАТЕЛЬНО отдыхать.
Во время первых схваток нужно скушать что-нибудь маленькое и калорийное - батончик мюсли, шоколадку.
Отвлечься от боли. На пике схватки - дыхание поверхностное, как только отпустило дышать животом. Если сказали НЕ ТУЖИТСЯ - НЕ ДЫШАТЬ ГЛУБОКО! Надо тужится - глубоко вдохнуть и потужиться. После родов упражнения Кегеля, чтобы быстрее привести в норму промежность.
