Сходила, блин, к врачу. За 2 недели + 2,7. Спросила, что и сколько ем. Говорит, что ребёнку этого не хватает, мало очень. А как есть больше и не поправляться - не объяснила. Я заставила её рассказать мне, что я должна съедать за день. Итак,
утро: чай, каша на молоке с маслом, яйцо или чай, яйцо, творог
перекус: яблоко, или стакан клубники, или стакан черешни
обед: мясное блюдо (котлета мясная, куриная или рыбная; кусок мяса просто; печень, кусок рыбы или курицы) с гарниром любым, овощной салат, кусок хлеба, чай или несладкий компот
перекус: твторог со сметаной, фрукт или ягоды
ужин: кефир с творогом или мясное блюдо с гарниром.
Из сладкого: зефир или мармелад.
Попробую неделю питаться так, посомтрим, сколько будет привес(
