Первый раз в жизни села не диету Не то что бы жестко Чуть чуть После первой беременности у меня было явно не то состояние, чтобы ограничивать себя, вес уходил медленно, я грешила на возраст
На завтрак ем все, что хочу На обед ограничиваю себя в хлебе картошке сладких фруктах Ем но не много Например Суп с картошкой могу съесть Или салат с кусочком хлеба Немного винограда яблоко Ужин у меня после дневного сна Платона это 6 часов Строго раздельно Не смешиваю белок с углеводами Есть еще второй ужин Так как мы засыпем в районе 23 00 Обычно это моно продукт Мандаринки или простокваша или чай зеленый без сахара или рукколы пучок творог если очень кушать хочеться Строго не макароны не мучное не картошку Кроме того я не ем блюда типа мясо-тесто в принципе или крайне редко и картошка у нас по праздникам
Сегодня я первый раз позанималась спортом Нужно придумать какой то комплекс В памяти пока только беременная йога Купаюсь в море уже недели 3 Не знаю помогает ли купание сбросить вес, больше 150 метров я не проплываю но бодрит очень
Вес через несколько дней после роддома - 81 кг Сегодня 72 Хочу 63-65 Ура!
Сам себя не похвалишь ....
