Очередной поход

давно тебя не было видно))

Ем плотно на завтрак,но что-то полезное-например вместо жирных сыров беру творог и взбиваю в блендере с зеленью и немножко соли,все это с хлебцами или пресными крекерами. Могу омлет. Сладкое по максимуму заменила пастилой и курагой с черносливом. Перекусы только фруктами. Обед делю на два приема-около 12 и около 3. Последний более менее плотный прием в 6,крайнее в 8 часов(маленькая порция, предпочесть к примеру картошке с курочкой тарелку супа попостнее) вечера,при этом ложусь спать в 12. Если что-то хоца урвать-опять же фрукты. Пить поменьше, желательно либо чистую воду либо брусничный лист либо клюквенный морс. Ну а разгрузка 200гр творога и литр кефира,позволила съесть еще пару фруктов и,как уж тут удержаться-жарила ребенку пончики, соблазнилась одним, ну и кружку заваренного брусничного листа. А так я еще разгружаюсь На 1.5 кг овощей тушеных на минимальном кол-ве масла (кабачок,помидоры,перчик,морковка), на весь день,опять же из питья 0.5 литра жидкости. Ну и еще варю одну целую грудку куриную и ем ее весь день с 250гр помидорок чери(сладенькие и сочные,нехватка жидкости не так ощущается) и о.5 литра жидкости. Разгрузка шикарно воду сгоняет.