эта трудная семейная жизнь

Очень прошу совета!!! Настроение всегда разное,бывает раздражаюсь просто так,хочется покричать. В момент такой вот слабости накричала на мужа (в принципе по поводу, но можно было просто поговорить). Он оскорбился, хлопнул дверью и ушел. Я позвонила,попросила у него прошения,сказала что это гормоны,что я в принципе не хотела его обидеть.Он сказал,что ему очень тяжело,что руки ноги трясутся и т.д. Домой вечером все-таки пришел. Но вот уже третий день живем как чужие. Он не поцелует, слова доброго не скажет. Утром привет,вечером пока.Вечером приходит специально наверное поздно. А я плачу ,хочется заботы и ласки,а вместо этого видимо нужно ка-то опять прощения просить. Но я даже не знаю как начать разговор,как убедить,что я очень нуждаюсь в заботе не знаю. Подскажите!! А то я уже и по ночам перестала спать,все плачу и думаю.