Мне достались эти записи из блокнота подруги, она рожала месяц назад, ходила на курсы. Давайте вместе почитаем как же нам рожать :)))
Первый период родов - схватки. Длятся 7-10 часов.
быстрые 5-6 часов, стремительные 2-3 часа.
1. Раскрытие до 4х см.Промежуток в 5 минут между схватками - окончание 1го периода.
2. Раскрытие до 8 см - 2 мин между схватками.
3. Самая короткая (20-30 мин) до 10-12 см. Длятся до 1,5 мин промежуток в несколько секунд.
Методы немедикаментозного обезбаливания:
1. Релаксация.Научиться расслабиться при тренировочных схватках: болит крестец, низ живота и тянущие боли в промежности. Использование воды (тёплой), если если отошли воды - душ на область крестца. Аромотерапия - лаванда для ванны (? не могу разобрать...)
2. ПОЗЫ: стоять, ходить (таз на 2 см шире). Во всех позах ноги на ширине плеч. Область живота и бедер должна быть расслаблена с опорой на руки - время от временидвигаться из стороны в сторону.
Четвереньки - двигаться
С мячом - поза для отдыха (дремать)
Проверить мочевой пузырь - ходить каждые 2 часа
Сидеть в родах не рекомендуется
На мяче стимулирует массаж шейки матки
3. Массаж:
Массируют область крестца - снимают 70 % боли.
В области лобка тоже растирать.
В промежности быстро растирать.

У женщин в родах измененное состояние сознание - родовой транс. Сознание тормозится, активируется материнский инстинкт. Родовой транс возникает спонтанно, если она умеет расслабляться. При этом происходит естественное обезболивание, за счет выброса гормона эндорфина.В трансе всё происходит на уровне автопилота.

ДЫХАНИЕ:
Функции дыхания:
-расслабление, успокоение
-обезбаливание
-трансовая
Правила техники - дышать только в схватке. Между ними норамализованное (? не могу понять что точно написано) Следить, чтоб область живота и бедер была расслаблена.
Нужно формировать навыки до родов - тренироваться 10 минут в день:
1. Глубокое дыхание (конец 1ой фазы - начало 2ой) - успокаивает, расслабляет, увеличивает доступ кислорода к малушу.
Вдох через нос (очень глубокий, задействовав живот - выдох через рот-несколько)
2. С продлённым выдохом (конец 1ой фазы - начало 2ой) снимает мышечное напряжение, успокаивает.
Вдох через рот, выдох через рот очень медленно (чтоб не задуть воображаемую свечу).
В схватке главное выдыхать.Вдох 3-4 выдох 8-9.
3. С порционным выдохом 2ая фаза - техника обезбаливающая.
Вдох через нос, выдох через рот, орциями произнося звук "ХИ" (хорошо пульсировать на мячике) Взависимости от схватки интенсивнее делать "ХИ"
4. Пропевание - дыхание с голосом. Альтернатива крикам в родах.
Техника трансовая-универсальная: вдох через нос, затем из груди тянется или пропевается низкий звук (стон) - на выдохе. Чем ниже звук, тем больше он расширяет.
Звук вызывает резонанс в груди. Лучшая поза-четвереньки. Эмоционально разряжает, обезбаливает. Звуки могут быть согласные, гласные.
Направлять звук в точку боли - чем сильнее боль, тем сильнее звук.
5 По собачьи - дышим только ртом - дыхание поверхностное диафрагмальное (конец 3 ей фазы). На первые позывы позвать акушерку. Не тужиться. Собачка сглаживает желание тужить.
6. Просто с открытым ртом. Через пухлые губы (тренироваться обязательно) по несколько секунд.Минимум три недели.Используют на потугах, когда не надо тужиться.

7.Трансовое используют в конце 3го периода при самых сильныхсхватках. Очень энергозатратный вдох через нос.Выдох через рот довольно часто (интенсивно)

2ой период - 30 минут
Потуга 1,5 минуты. Длится с периодичностью 1,5 минуты.
Между потугами не тужиться (отдыхать)
К родам 30 секундзадержка на вдохе:
1. 30х30х30 Эффективно использоватьвсю потугу. На позыв делать глубокий вдох через рот - этот воздух "проглатываем" на дно матки и напрягая мышцы живота тужимся плюсминус 20 сек. в расслабленую промежностьб и следом неспешный выдох 3-4 сек.
2. Нагнетание - то же самое.Сама потуга сокращается в половину, затем быстрый выдох и быстрый вдох.
Не надо в первую потугу выкладываться по полной, не садиться на копчик!

Дальше записи нет, но там ещё должно быть про 3ий период.

Вчера наконец сходила к подружке детства в гости, не видела её почти год! Доча у неё уже такая большая, всё повторяет, говорит, красотулька растёт!!! А потом мы пошли ещё к другой подруге, она родила 15 июня! И вот когда я её увидела, не поверила своим глазам! Животик плоский, ни одной растяжки, всё прекрасно!Даже не скажешь, что она рожала. Но она сама по себе миниатюрная, родила мальчика в срок вес 2300!!! Он такой малюсенький!!! Ну Слава Богу всё хорошо!!!
А у меня такой арбузище, скоро точно перекатываться буду, но я думаю лучше так, чем совсем крошечный малыш.
Вот собрались втроём, как в старые добрые времена, а всё уже совсем по другому, у девочек детки,и мне скоро предстоит! Взяла у них записи как правильно рожать, а то у нас даже курсов никаких нет, буду тренироваться

Я всегда считала, что они необходимы, мало того, я думала чем выше они, тем лучше (когда малыш подрастёт уже и начнет приподниматься), а тут друзья мужа нам сказали: "зачем они вообще нужны мы и без них прекрасно обходились" А ещё слышала, как многие говорят о том, что они только пыль собирают и смысла в них нет! Вобщем я снова в замешательстве...

И ещё про балдахин что думете? Я хочу и его повесить :)))

Сегодня смотрела комбезики для дочи, хочу взять и зимний и межсезон. Но вопрос о зимнем.
Так вот, мне продавщица предложила какой-то полушерсть, но я знаю, что есть из овчинки. А она мне начала доказывать, что эта полусинтетика полушерсть теплее овчины! Может я чего не понимаю или не знаю? Из чего всё таки должен быть комбез на холодную зиму? Кто знает, помогите!!!

Сегодня мы ездили к бабуле в гости! Бабушка у меня замечательная, я очень её люблю, и я тоже её любимая внучка! Так что встреча была радостная!!! Мы долго разговаривали, а муж уснул на диване, там тишина, машин нет, очень хорошо спится Ещё я забрала пеленки из ателье, швея молодец аккуратно всё сделала. Казалось бы что может быть выдающегося в пеленках, но они такие мяконькие, притягательные

После душа начало колоть бок...чтоб его, я вся изогнулась, Лялечка крутиласб, копошилась, еле еле я могла встать, недавно только отпустило...Эх что же будет дальше...

Сегодня мы купили кроватку, матрасик, стульчик, два комплекта детского белья, ещё много всяких штук и одежёнки розовой для дочи!!! Кроватка беленькая мне очень понравилась! Завтра пойду забирать мои пеленочки из ателье! Мы каждый день ходим по магазинам, хотя нет!Мы купили машинку и теперь мы ездим по магазинам! Нужно ещё колясочку купить и будет вообще прекрасно! Вот про себя я немного забыла, ничего себе даже не смотрю, почему-то удовольствие получаю только от покупок для лялечки. Даже в парикмахерскую никак сходить не могу, подровнять кончики...
Вечерами мы гуляем с любимым, а ещё я встаю рановато, с чем это свяано понять не могу. Отпуск - это всё таки прекрасное время!!! Мне очень нравится!!!

Вчера,я проснулась и поняла, пойду на узи и пошла! И нам подтвердили, что у нас доченька Малышечка наша весит 1701 грамм, всё замечательно у нас, врач сказала что обвитие осталось, но пуповинка достаточно свободно там плавает, так что это даже можно и не считать за обвитие! Рассказала как лежит наша девочка, где головка, где спинка, ножки! Я ей сказала, что пинается в правый бок и она сказала, что это ещё раз подтверждает, что у нас девулька! А ещё, когда маме показала результат и она увидела фамилию, сказала: "Это же тот самый врач, который принимал роды у меня, когда я тебя рожала!!!!" И зовут её тоже Ольга, мама ей ещё сказала, можно считать, что дочь в вашу честь назвала!

А муж опять ничего не понял, но узи было обычное, так что я сама с трудом разгледела личико впрофиль, ножки ручки, носик курносый, как у папки
Будет ещё 27го плановое в обычной клинике, как думаете стоит сходить, или этот результат показать?

Люблю нашу крошечку бесконечно

Снгодня отвезла в ателье ткань для пелёнок, меня не перестают мучать вопросы:
1) Сколько нужно пелёнок?
Дело в том ,что я малышулю пеленать хочу по минимуму, только если в начале чуть-чуть. Я буду пользоваться подгузниками, никаких многоразовых я не планирую.
2) Зачем нужны ситцевые пеленки?
Просто фланелька то приятнее и теплее и мягче и зачем ситец тогда?
3) КАКОГО РАЗМЕРА ИХ ШИТЬ?
Тут я вообще в ступоре, в магазине сказали 75 на 125, что вы думаете об этом?
4) Как вы считаете на пеленках ведь маляве спать удобнее и мягче будет?Или лучше простынки купить?

Вчера сходила в местную жк.Впечатление неочень, скорее от внешнего вида.Пол из досок 100 лет назад покрашен,стены тоже, зашла в кабинет и там не лучше-окна грязные, завешаны простынейкако-то..сплошная разруха.Разговорились с девочкой в очереди на тему этих железных штук, которыми мазок берут, она говорит их тут во всю используют!врач пожилая женщина, ничего плохого сказать про нее не могу, померили давление на обеих руках, взвесили, послушали-все как обычно.Вот с весом, может весы другие, короче 60,4 получается за 10 дней я набрала 1,700 верится с трудом!думаю это просто разные весы разный вес показали,они там тоже так себе, честно говоря.Понятно что ругать меня никто не стал, им вообще пофиг, я тут временный гость и все это формальность!сказали Узи можно сделать тоже у них,а я уже в другой город собралась на 3д, вот не знаю что тут за Узи,может лучше платно сходить или подождать до 27го.Короче грустно мне, что у нас такая медицина, где область побогаче, там и больницы совсем другие, а тут безнадежно все и уныло, никому ничего не нужно, как будто люди тут ниже сортом,стыдно должно быть нашему государству за это!