Огурец - полезный овощ, на 95% состоящий из воды. Именно благодаря этому свойству их можно есть в неограниченном количестве без вреда для фигуры.
Химический состав продукта выглядит следующим образом:
- витамины группы В;
- витамин А1;
- аскорбиновая кислота;
- токоферол;
- витамин К;
- никотиновая кислота;
- токоферол;
- холин;
- кальций;
- магний;
- калий;
- железо;
- фосфор;
- цинк;
- медь;
- марганец;
- селен;
- фтор и др.
Наличие этих веществ способствует:
- улучшению пищеварения;
- выведению шлаков, токсинов из организма;
- улучшению состава крови;
- очищению кишечника;
- омоложению;
- оказанию мягкому мочегонному эффекту;
- укреплению сосудов;
- улучшению работы внутренних органов;
- укреплению сердца, костной ткани и зубной эмали;
- улучшению состояния кожи, волос и ногтей;
- повышению работоспособности;
- замедлению процессов старения.
Калорийность
В 100 г продукта содержится всего лишь 16 ккал, что позволяет отнести диету на огурцах к самой низкокалорийной.
Преимущества и недостатки
Несмотря на то, что польза от употребления огурца для похудения и улучшения состояния организма неоспорима, диета на этом овоще имеет ряд недостатков. Ознакомьтесь с плюсами и минусами этой системы похудения - это поможет вам определиться, стоит ли придерживаться такой методики ограниченного питания или выбрать другую, например, кремлевскую диету.
Преимущества:
- насыщение организма витаминами;
- быстрая потеря веса;
- несильное ощущение голода;
- вкусные и разнообразные рецепты коктейлей и салатов;
- утоление жажды, если сидеть на диете летом;
- отсутствие истощения.
Недостатки:
Продолжение