Черная смородина - вкусная и ароматная ягода, которую приносит пользу не только организму кормящей женщины, но и . В составе плодов смородины присутствует:
- Витамин А - улучшает остроту зрения, положительно влияет на состояние ногтей, волос.
- Витамины группы В (кроме В12) - положительно влияют на нервную систему, устраняют , участвуют во всех обменных процессах организма, способствуют снижению веса.
- Витамин С - важен для лучшего усвоения железа и кальция, способствует синтезу коллагена, ускоряет заживление тканей.
- Витамин Е - важен для зачатия и улучшения деятельности репродуктивной системы, улучшает функции сердечной мышцы, укрепляет кровеносные стенки.
- Биотин - полезен для костной и нервной ткани, нормализует деятельность потовых желез.
- Витамин К - играет важную роль в свертываемости крови, помогает усваивать и регулировать уровень кальция, препятствует разрыву мягких тканей.
- Калий - поддерживает оптимальную работу клеток организма, нормализует артериальное давление, препятствует развитию инсульта, снижает вероятность развития онкологии.
- Кальций - помогает снизить вес, укрепляет костную ткань, поддерживает работу сердечной мышцы, препятствует развитию рака толстой кишки.
- Кремний - важен для образования костной, хрящевой и других соединительных тканей, повышает сопротивляемость организма, принимает участие в работе нервной системы.
Читать продолжение