сегодня вес 57.7 кг
гораздо проще худеть,если поставить чёткую цель...значит так,16 января нужно весить 55 кг,а к 6 февраля 50 кг
11 января: кефир обезжиренный,яблоки + тай бо и тренажёры
12 января: кефир обезжиренный,яблоки + занятия дома (пресс,растяжка)
13 января: кефир обезжиренный,яблоки + тренажёры
14 января: кефир обезжиренный,яблоки + занятия дома (пресс,растяжка)
15 января: кефир обезжиренный,яблоки + занятия дома (пресс,растяжка)на этом самый сложный этап закончился
16 января- 6 февраля: завтрак:кефир,яблоко,кофе
обед: тибетский суп (ускоряет обмен веществ)
ужин:бульон куриный и кусок отварной крицы (бульон говяжий...)
огурцы свежие,помидоры и сельдерей в течение всего дня
надеюсь успею до 6 февраля...
