5недель, переживаю

начните с малого. заведите чёткий распорядок дня. спите и ешьте в одно и то же время, каждый день совершайте хотя бы маленькую прогулку. обязательно уделите время каждый день ресурсному для Вас занятию - музыка, книга, кино, вышивание - что Вас радует и развлекает? общайтесь каждый день с кем-нибудь близким - с мамой, подругой - и обязательно говорите о своих чувствах, не скрывайте, если есть возможность общаться лично - обнимайтесь, чувствуйте тепло и тактильную близость. займите каждый день делами. как можно меньше оставьте себе время на браузинг интернета в поисках симптоматики и на пустые мысли. снизьте потребление сахаров и углеводов. они стимулируют скачки глюкозы, что ведёт к нестабильному эмоциональному фону. и спросите доктора про магний. он тоже хорошо стабилизирует эмоциональное состояние. это всё считают мелочами и не обращают на это внимание, но на самом деле это очень действенный способ. никто не знает, что ждёт впереди. но взять себя и свою жизнь в руки можете только Вы. когда родится ребёнок - здоровый ребёнок и в срок - страхи никуда не уйдут. их станет больше. гораздо больше. ребёнок - это любовь и ответственность на всю жизнь. если Вы не научитесь управлять своим состоянием сейчас, дальше будет только сложнее. смотрите на красивое! думайте о хорошем! верьте в лучшее! всё будет хорошо!