Плаванье

Решила с 30-й недели пойти в бассейн на занятия для беременных. 2 раза в неделю думаю будет достаточно. Знакомые которые посещали такие занятия сказали что это очень помогло им при родах, практически небыло разрывов и схватки продолжались достаточно мало. На таких занятиях учат правильно дышать, так же во время плаванья расслабляется позвоночник, поясница и мышцы приобретают тонус. Единственный минус - не подхватиь болячки...