-посидеть на белковой или безуглеводной диете (кремлевка, Аткинса, Дюкана, протасовка);
-походить в штанишках или поясе с «эффектом сауны», активно посещать парные;
-попить похудательные чаи, сесть на рисовую, бессолевую или диету с изрядным количеством кофе (более 400 мл в день);
-попринимать таблетки для похудения с кофеином, гуараной, женьшенем и прочим, активизирующим работу сердца, сосудов и тем самым почек…
...то потерять удастся лишь воду.

Давно я ничего такого вкусного не ела!!! Это были блаженные ...5 минут на 8 печенек   (нет, вру - одну печенюшку-таки успел отхватить муж!)

А теперь слушайте рецепт, только не упадите - я его придумала сама (омг, я ж даже борщ нормально сварить не могу  )

Итак, ровно месяц назад меня "осенило", что больше так нельзя... Постоянные новые и старые болячки, недовольство собой, невозможность носить любимые вещи, частое обращение ко мне "женщина" (а не девушка...), ну и конечно приближающееся лето сделали свое дело!

Я решила взять себя в руки! Но не так как раньше (у многих, я думаю, были понедельники, которые очень быстро заканчивались во вторник   Вот и у меня так...). Никаких диет, только ПП и физическая нагрузка. Первый месяц для меня была "ломка" (трудно разом взять и отказаться от привычных тортов, шоколадок и прочего...). Кстати я подсчитала, что раньше я наедала за день по 3,5 тысячи калорий!!! Можно себе представить, откуда ноги растут...

Неожиданно обнаружила у себя "в закромах" осеннюю свадьбу, которую я не показывала 

Осторожно, очень много фотографий - приятного просмотра!

чтобы начать худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить. И тут все не так просто, как кажется.

Основные моменты:

1. Вес - это не только ненавистный жир. Это еще и кости, и мышцы, и внутренние органы, включая мозги. Главная задача похудения - это избавиться от лишнего жира, а не от веса в килограммах, потому что при диетах килограммов может стать меньше, а жира ни на грамм не убавится. В идеале, конечно же, перед началом диеты хорошо бы узнать "состав" своего тела: сколько кг из общего веса приходится на кости, органы, мышцы, а сколько - на жир. Если взять двух людей одинакового веса, роста и возраста, один из них может иметь пять кг лишнего жира, а второй - не капли. Это потому, что мышцы весят в два с лишним раза больше жира. Все бодибилдеры с практически полностью "обезжиренными" телами тоже по таблицам ИМТ имеют колоссальный лишний вес.

Вес - почти никогда ничего не значит. Значит только количество лишнего жира (жир еще бывает и не лишним совсем).

Начинаю собирать рецептики для ПП (если вдруг кто поделится своим, я буду очень благодарна!)

Батончики-мюсли - 120кКал- дневной перекус

2ст геркулеса
1 яблоко+1груша (на терке)
1 банан (вилкой)
орехи (у меня были кешью, 40г - чем меньше тем меньше калорий)
сухофрукты 50г
Все смешать и в духовку на 40 минут, внутри мягкие, в принципе вкусно.
Итого 1200 кКал , разрезала на 10шт - т.е. в каждом 120кКал

Внимание, АКЦИЯ!
Фотосъемка полного свадебного дня по пакету Премиум весной 2014 года
и ФОТОКНИГА Премиум 20х20 в ПОДАРОК!

Красивые качественные снимки, профессиональный подход, легкая атмосфера и праздничное настроение!

Мое портфолио www.gureeva.com
Стоимость услуг http://www.gureeva.com/priceforwed