Дневник Юдиной:
сегодня 13 августа 2016 года (надо же дату какую я выбрала))) я проснулась с твёрдым решением взять себя в руки, иначе скоро муж своими руками не сможет взять меня.
Иной раз подумываю, что муж занялся пауэрлифтингом, глядя на меня "стройняшку".
Шутки шутками, по поводу там весы сломались, стиральная машина портит вещи и т.д. а мне уже 40, трое деток, после первых двух родов я быстро восстанавливалась возвращалась в комфортный мне вес - а это 56 кг, но.... не тут то было, третьей доченьке уже 8, 5 месяцев, а весы с каждым днём показывают невообразимые для моего ума цифры! Со стороны на фото глянула и рядом муж стройный и подтянутый, просто офонареть как стрёмно мне быть и ощущать себя такой!
У меня есть и сила и воля, и вот теперь моя задача подружить их друг с другом!
Есть знания, есть инструменты и я готова действовать!
Не будет никаких изнурительных диет, никаких депрессняков, просто есть простые правила, выполняя которые, я верну себе свой любимый вес 56 кг. Вот я замахнулась))) а почему нет?! (то, сколько я вешу сейчас, ниже на фото((( 👎🏼 я буду каждый день описывать свой день, что я делаю к достижению своей цели.
Один момент!!! Вы можете ко мне присоединиться, вместе веселее))
Итак, 1) что я сделала после того как проснулась, это наполнила 2-х литровый графин водой (не из под крана, я покупаю воду) и выпила стакан (по идее надо бы 2, но это завтра тогда) Графин к вечеру должна опустошить, пить по стакану за час до и после еды.
2) есть одна привычка у меня вредная, но любимая - муж мне варит кофе (зерновой) и я его пью с молоком и 2 ложечками сахара, пока я от этого не смогу отказаться!
3) обязательно завтрак. Сегодня это пшеничная каша с ложечкой меда.
4) на обед уже отварила куриное филе и сделаю вкусняшку (помидоры, огурцы, мясо куриное соломкой, заправить растительным маслом и соевым соусом) потом фоточку покажу))
5) на ужин у меня будет порция коктейля ванильный пью с молоком (ВЭЛНЕС - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ в моей программе)
6) на перекусы куплю яблочки и орешки какие-нибудь.
7) на холодильник куплю замОк!
8) Движняки - сегодня 1 раз пешком поднимусь на 10 этаж, как хорошо, что я на нем живу, есть куда стремиться)) НУ, ЧТО ПОЕЕЕЕЕЕХАЛИ!!!
я за лето нажрала 8 кг било 90 ща 98 живот как беремений я немогу собратся худеть может начать с вами?!
