Худею 16 августа.

Дневник Юдиной:
Всем привет, сегодня 16 августа! Настрой - это классная штука, он мой товарищ теперь и опора))
Сделала совсем маленькие шажочки навстречу к своей цели, а чувствую себя великолепно!
Утром обязательно 2 стакана воды!
Утром на завтрак сложные углеводы, а завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО должен быть, иначе откуда организм мой возьмёт силы чтобы худеть меня и ещё обеспечивать меня энергией, а мне она ой как нужна, я же свой бизнес создаю, думать много приходится, с людьми общаться))
Кашу уже есть не могу, что-то приелась. Сегодня мюсли с молоком:

А надо ли мне худеть?

Мою идею подхватили многие девушки из соц сетей, классно - вместе веселее!
И я теперь чувствую ответственность. Худеть нужно с умом!

Я категорически против разных жёстких диет, во первых, я просто люблю вкусняшки и не хочу вгонять себя в "депрессняк" и страдать от нехватки любимок; во-вторых, чтобы похудеть нужно выполнять простые правила и я вам буду о них рассказывать!

Итак, а нужно ли худеть или это просто моя причуда?)

Знаете что такое индекс Массы Тела (ИМТ)?

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) - величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости худения.

Смотрим на табличку и высчитываем свой ИМТ (напишите свой ИМТ в комментариях)

у меня рост -1,55см и вес 65 кг - мамочки, У МЕНЯ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС((
Никогда в жизни такого не было!!! Худеть, худеть и ещё раз худеть!!!

А так я трачу калории, доча помогает))