Мамочки - наше ВСЁ!

По данным аналитического центра Альфастрахования, большинство российских компаний признают, что относятся к сотрудницам с детьми до 10 лет негативно и стараются не брать на работу молодых матерей. Среди основных причин частые пропуски из-за ухода за ребенком, снижение самоотдачи, систематические нарушения дедлайнов и прочее.

Для половины женщин, которые на момент появления ребенка уже работали в подобных компаниях и, более того, занимали в них руководящие посты, декретный отпуск оборачивается потерей управляющей позиции или более ранним выходом из него. Компании в редких случаях соглашаются на работу матерей в удаленном режиме и нечасто идут на снижение их нагрузки (в большинстве таких случаев пропорционально сниженной нагрузке уменьшается и их заработная плата).

Дневник Юдиной:
Всем привет, сегодня 16 августа! Настрой - это классная штука, он мой товарищ теперь и опора))
Сделала совсем маленькие шажочки навстречу к своей цели, а чувствую себя великолепно!
Утром обязательно 2 стакана воды!
Утром на завтрак сложные углеводы, а завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО должен быть, иначе откуда организм мой возьмёт силы чтобы худеть меня и ещё обеспечивать меня энергией, а мне она ой как нужна, я же свой бизнес создаю, думать много приходится, с людьми общаться))
Кашу уже есть не могу, что-то приелась. Сегодня мюсли с молоком:

А надо ли мне худеть?

Мою идею подхватили многие девушки из соц сетей, классно - вместе веселее!
И я теперь чувствую ответственность. Худеть нужно с умом!

Я категорически против разных жёстких диет, во первых, я просто люблю вкусняшки и не хочу вгонять себя в "депрессняк" и страдать от нехватки любимок; во-вторых, чтобы похудеть нужно выполнять простые правила и я вам буду о них рассказывать!

Итак, а нужно ли худеть или это просто моя причуда?)

Знаете что такое индекс Массы Тела (ИМТ)?

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) - величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости худения.

Смотрим на табличку и высчитываем свой ИМТ (напишите свой ИМТ в комментариях)

у меня рост -1,55см и вес 65 кг - мамочки, У МЕНЯ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС((
Никогда в жизни такого не было!!! Худеть, худеть и ещё раз худеть!!!

А так я трачу калории, доча помогает))

Девчонки привет!!!
Спасибо вам за поддержку!
Читала ваши комментарии и грамм 200 точно сбросила)))
Дневник Юдиной:
Сегодня утром проснулась, а настрой на новую цель аж бурлит где то внутри. Именно настрой - это думаю очень важный компонент в моем деле!
Вода, вода и ещё раз вода, она и в организме задерживается, вызывая отёчность внутри клеток, это незаметно визуально. Но как не парадоксально, когда начинаешь её в норме пить, вес уходит (это именно вода из организма)
Сегодня встала на весы, удивилась при тех же условиях на 1 кг меньше
Единственное что я вчера сделала, так это на ночь не наедалась, а съела помидор и порцию коктейля белкового.

Сегодня сходила в магазин пешком с 10 этажа и на 10ый с 2 мя пакетами по 4 кг (еду не себе несла не подумайте))))
поймала себя на мысли, а очень круто по лестнице подниматься.
Сегодня чашку взяла маленькую и ела обычную еду только меньшей порцией, первая реакция не доела, пока сходила до компа и обратно поняла что в принципе норм.
у меня есть рецептик идеального блюда для всего и чтоб вкусно покушать и худеть и мужа сытно накормить, тут же пришедших гостей угостить и услышать - о прикольно тоже сделаю, вот фоточка:

куриное филе на пароварке, помидор и огурец, все соломкой, чуть растительного или оливкового масла + ч.л. соевого соуса, сверху перчиком чёрным молотым, ароматик от него потрясающий.
В общем реально вкусняшка, хоть на обед хоть на ужин можно.
Сегодня ещё борщ варила, это я умею делать, аж пальчики оближешь, тем более все из свежих овощей, только мясо я беру говядину, свинину вообще домой не покупаем.

Так что не буду я сидеть на диетах и мучить организм, но знания из прошлой жизни простых правил и интуиция подкреплённая моим настроем помогут !!!
До встречи!
Завтра буду измерять свой ИМТ, штука прикольная, завтра расскажу!

Дневник Юдиной:
сегодня 13 августа 2016 года (надо же дату какую я выбрала))) я проснулась с твёрдым решением взять себя в руки, иначе скоро муж своими руками не сможет взять меня.
Иной раз подумываю, что муж занялся пауэрлифтингом, глядя на меня "стройняшку".

Шутки шутками, по поводу там весы сломались, стиральная машина портит вещи и т.д. а мне уже 40, трое деток, после первых двух родов я быстро восстанавливалась возвращалась в комфортный мне вес - а это 56 кг, но.... не тут то было, третьей доченьке уже 8, 5 месяцев, а весы с каждым днём показывают невообразимые для моего ума цифры! Со стороны на фото глянула и рядом муж стройный и подтянутый, просто офонареть как стрёмно мне быть и ощущать себя такой!
У меня есть и сила и воля, и вот теперь моя задача подружить их друг с другом!
Есть знания, есть инструменты и я готова действовать!
Не будет никаких изнурительных диет, никаких депрессняков, просто есть простые правила, выполняя которые, я верну себе свой любимый вес 56 кг. Вот я замахнулась))) а почему нет?! (то, сколько я вешу сейчас, ниже на фото((( 👎🏼 я буду каждый день описывать свой день, что я делаю к достижению своей цели.
Один момент!!! Вы можете ко мне присоединиться, вместе веселее))

Итак, 1) что я сделала после того как проснулась, это наполнила 2-х литровый графин водой (не из под крана, я покупаю воду) и выпила стакан (по идее надо бы 2, но это завтра тогда) Графин к вечеру должна опустошить, пить по стакану за час до и после еды.

2) есть одна привычка у меня вредная, но любимая - муж мне варит кофе (зерновой) и я его пью с молоком и 2 ложечками сахара, пока я от этого не смогу отказаться!

3) обязательно завтрак. Сегодня это пшеничная каша с ложечкой меда.

4) на обед уже отварила куриное филе и сделаю вкусняшку (помидоры, огурцы, мясо куриное соломкой, заправить растительным маслом и соевым соусом) потом фоточку покажу))

5) на ужин у меня будет порция коктейля ванильный пью с молоком (ВЭЛНЕС - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ в моей программе)

6) на перекусы куплю яблочки и орешки какие-нибудь.

7) на холодильник куплю замОк!

8) Движняки - сегодня 1 раз пешком поднимусь на 10 этаж, как хорошо, что я на нем живу, есть куда стремиться)) НУ, ЧТО ПОЕЕЕЕЕЕХАЛИ!!!