8 февраля вечером Демирка начал температурить, за ночь температура поднялась, потом весь день держалась до 38,7- в итоге сбили. Потихоньку выздоравливает.
На следующий день после Демира, я коненчо, тоже заболела((((. Тоже почти выздоровела. Ну и на заметку...
Изгоняем простуду
Йога
Виктория Никитина, преподаватель Московского Центра Йоги Айенгара
Известно, что простуда длится не менее семи дней независимо от того, лечим мы ее или нет. Поэтому речь может идти не о том, чтобы с помощью практики асан как можно быстрее избавиться от простуды, а о том, как минимизировать вред от простуды и поддержать качество жизни во время болезни.
Если простуда только в самом начале, можно довольно интенсивно делать позы стоя, прогибы, скручивания и обязательно перевернутые позы.
Если же простуда подходит к концу или на середине своего течения, лучше придерживаться пассивной практики и прислушиваться к своим ощущениям. Используйте «пропсы» — приспособления и опоры для пассивного выполнения асан с сохранением необходимой структуры этих поз.
По утрам следует делать пранаяму (дыхательные упражнения), а именно уджая (особая техника дыхания) с задержкой на вдохе, выходить из которой надо обязательно через Шавасану («позу мертвого»).
Известны и экстремальные варианты борьбы с простудой – это интенсивное и длительное, не менее 20 минут, выполнение Ширшасаны (стойка на голове) с обязательными последующими Сарвангасаной (стойка на плечах, или «березка») и Халасаной (перевернутая поза — «поза плуга»). При таком способе болезнь проходит более интенсивно и в сжатые сроки, мы как бы искусственно приближаем кризис, необходимый для перелома болезни в сторону выздоровления. Но к данному варианту «лечения» необходимо подходить осторожно и ни в коем случае не применять его, если у вас Помните, что данные рекомендации предназначены людям с уже сложившейся практикой йоги, которые устойчиво и грамотно выполняют все перечисленные позы.
Аюрведа
Доктор Шахвар, директор Индийской Семейной Клиники в Москве, кандидат медицинских и аюрведических наук
Микстура из куркумы
При симптомах простуды (больное горло, насморк, кашель) очень помогает такое средство: в 1 стакане горячего молока растворите пол чайной ложки куркумы и 1 чайную ложку топленого масла. Подождите, пока немного остынет, и выпейте перед сном. Если есть возможность не выходить из дома, а оставаться в постели, можно принять средство второй раз утром. На начальной стадии заболевания помогает сразу же, но если простуда уже в разгаре, потребуется курс в 2-3 дня.
Ментоловые ингаляции
В горячую кипяченую воду добавьте 1 чайную ложку ментоловой мази и над этой ментоловой водой дышите, накрывшись полотенцем. Если простуда сопровождается кашлем, можно мазать ментоловой мазью спину, грудь, нос (снаружи и внутри), лоб и горло (снаружи). Лечение ментолом можно сочетать с лечением куркумой.
Профилактическая гвоздика
Если очень болит горло, нужно положить в рот 1 сушеный цветочек пряности гвоздика и сосать вместо аптечных леденцов. А если держать гвоздику во рту, когда ездишь зимой в метро, то можно не бояться чихающих вокруг людей — гвоздика не даст вам заразиться.