Как не лягу -неудобно, то мне то малышу. По-совету ложусь на левый бок, -ребенок бьет внизу, ложусь на правый - сильно пинается, на спине долго лежать не получается.. Она у меня болит во всех положениях. А так спать хочется.. Как вы с этим справляетесь?
Хартфорд
Это моя проблема тоже. Я привыкла на спине спать и теперь мучаюсь на боках. Меня спасает подушка для беременных (хоть она и не очень удобная). Я на нее облокачиваюсь спиной (подкладываю ее как бы под левый бок) и сплю вроде как на спине, но и не передавливаю ничего.
0
09.06.2014
Ответить
Нью-Йорк
Тоже самое.. Только подушку мне еще не доставили, поэтому я обычными подушками пока спасаюсь, но утром все равно на спине просыпаюсь.
Возлагаю надежды на эту подушку для беременных, 
ведь еще весь третий триместр впереди. А упражнения для спины какие-нибудь делаете?
ведь еще весь третий триместр впереди. А упражнения для спины какие-нибудь делаете?
0
09.06.2014
Ответить
Хартфорд
Я на нее больше надежд возлагала, чем на самом деле надо было.
У меня больная спина и поэтому сейчас очень тяжелый период для меня.
К сожалению, все упражнения которые я делала до этого сейчас невозможны.
Я купила диск с йогой для беременных, но пока не пробовала:)
У меня больная спина и поэтому сейчас очень тяжелый период для меня.
К сожалению, все упражнения которые я делала до этого сейчас невозможны.
Я купила диск с йогой для беременных, но пока не пробовала:)
0
10.06.2014
Ответить
Нью-Йорк
Я вас очень хорошо понимаю.. У меня проблемы со спиной уже более двух-трёх лет. Всё руки не доходили сделать рентген, сходить к врачу, а теперь бы с удовольствием, да нельзя из-за облучения.
И у меня видео есть, однозначно надо бы разминать спину.. Пару недель назад включила видео и первые слова были — Прежде, чем начать упражнения проконсультируйтесь с вашим доктором. И всё...на этом мои занятия были закончены. Так и не решаюсь начать.
0
10.06.2014
Ответить
Хартфорд
До беременности меня спасали такие упражнения (может они вам после пригодятся) для поясницы:
- начинаю с простой зарядки (мельница, ножницы впереди и сзади, приседания (со стулом), нагибания вперед)
- потом минут 5 кручу круг (это самое класное средство)
- потом прес на мячике (чтобы спине легче было)
Но это профилактика, чтобы не заболела. Если уже болит, то круг и упражнения на полу (прижимания коленей к груди и катания влево-вправо, взад-вперед) ну и плюс упражнения которые мне врач на ЛФК посоветовал.
Как вы видите ничего из этого сейчас не сделать:(
Когда совсем невмоготу (чаще всего после готовки еды), я ложусь на пол, поджимаю пятки к попе и через боль в спине наклоняю колени то вправо, то в лево. А еще я купила подушку електрическую с шариками, которые массаж делают.
- начинаю с простой зарядки (мельница, ножницы впереди и сзади, приседания (со стулом), нагибания вперед)
- потом минут 5 кручу круг (это самое класное средство)
- потом прес на мячике (чтобы спине легче было)
Но это профилактика, чтобы не заболела. Если уже болит, то круг и упражнения на полу (прижимания коленей к груди и катания влево-вправо, взад-вперед) ну и плюс упражнения которые мне врач на ЛФК посоветовал.
Как вы видите ничего из этого сейчас не сделать:(
Когда совсем невмоготу (чаще всего после готовки еды), я ложусь на пол, поджимаю пятки к попе и через боль в спине наклоняю колени то вправо, то в лево. А еще я купила подушку електрическую с шариками, которые массаж делают.
0
10.06.2014
Ответить
Спасибо за советы.