Итого за 3 недели на системе - 60: -8,5кг

Не буду спамить больше своим меню в ленте. Оно уже более менее стало все на автомате.

За третью неделю на системе отвес -1,8кг.

За 22 дня системы отвес -8,5кг.

На этой четвертой неделе три дня косячу. Отвес поэтому будет маленький, если вообще будет. Но отступать желания никакого нет. В системные дни чувствую себя намного лучше, чем в косячные. Видно действительно организм и желудок чувствуют себя комфортней, когда вечером и на ночь их не нагружаешь хрен знает чем, да и вообще не нагружаешь.

Из моего рациона исчезли двойные порции жареной картошки, спагетти. Да и вообще они исчезли. Если их за 3,5 нед 2 раза картошку и 1 раз спагетти.

Очень радуют подтянувшийся подбородок, живот и попа. И ставшие чуть великоватыми две кофточки, купленные 1,5 мес назад😊