Вагинальные шарики

Девочки, купила вагинальные шарики, чтоб привести впорядок интимные мышцы после родов. Кто использует, по какому принципу? Какие упражнения, как часто? Или просто носите их в течение какого то времени днем? Буду рада если поделитесь опытом и довольны ли вы результатом)