Ура!!! За неделю я не набрала ничего!!"!!!!!!!!!! 30-я неделя - 9,1 кг.
Задумалась я после прошлого посещения врача, ее угроз положить меня в больничку!!!
Решила применить рациональное питание и брусничку попить!!!
Вот примерный мой рацион:
завтрак: каша (ячневая, пшеничная, рис, гречка) с кусочком масла и мясом запеченым в духовке (говядина по майонезиком (немного) + чай, кофе, брусничный завар (на выбор) с гематогеном, зефириной, конфеткой, сухарями (на выбор) и тертой брусникой или клюквой (чай употреблять после 30 мин от еды)
перекусы в виде яблок, банана и т.п.
обед: салат ( пекинка, помидор, огурец, можно еще что нибудь, масло подсолнечное+ бальзамический уксус) + мясо, либо салат + каша. С чаем тоже, что и на завтрак (только гематоген 2 раза не нужно)
перекус тот же
ужин: каша + какао или чай (брусника) с сухарями или зефириной, хлебцами (на выбор) + тертая брусника
Так же я потребляла всместо каши макароны с подливой (морковь, лук, грибы, томатный соус, соевый соус) - тоже отлично!
За эту неделю мною съелось : шоколадка
, мороженное , плавленный сыр.
Пила бруснику завваренную и несколько дней канефрон.
Надеюсь это поможет вам!!
