Худею )))
"Шёл одиннадцатый день вялотекущей, но непримиримой борьбы..."
Да-да, уже 11 дней, как я решила: "Хватит ныть, пора уже что-то делать со своим разжирдяйством!"
В один прекрасный далеко не прекрасный день что-то дёрнуло меня измерить на себе то место, где должна быть талия - и я увидела на сантиметровой ленте ТРЁХЗНАЧНОЕ число!!! Старательно выдохнув до состояния полуобморока, я намерила 99 сантиметров 
. Это же трындец, товарищи! Каких-то пять лет назад у меня попа была в обхвате ровно столько же!!! Докатилась... И ещё, бывает, удивляюсь, почему я похожа на бабушку?..
. Это же трындец, товарищи! Каких-то пять лет назад у меня попа была в обхвате ровно столько же!!! Докатилась... И ещё, бывает, удивляюсь, почему я похожа на бабушку?..Короче, отказалась я в тот день от ужина (только что приготовленные котлетки с жареной картошкой) и решила худеть. А то вот сейчас весна придёт, и если я не влезу в свои хотя бы прошлогодние вещи (а в идеале - те, что носила до 3-й беременности))), то полного обновления гардероба XXXL я не потяну ни материально, ни, тем более, морально. Знаете, как это ужасно, когда не так давно я, заходя в магазин одежды, могла услышать: "Девушка, у нас нет маленьких размеров", теперь слышу: "Женщина, у нас нет больших размеров"(((
Итак, что я делаю? Пока больше НЕ делаю: полностью отказалась от сахара (спасибо, Света, это и правда совсем не тяжело), мучного, жирного и т.п. по списку. И от кофе( Пыталась начать с диеты на томатном соке, но через пару дней до меня дошло, что на магазинных соках особо не похудеешь, поэтому жду лета с помидорами, а пока, насколько ума хватает, придерживаюсь ПП. Без особых баллансов и подсчетов БЖУ. Осваиваю потихоньку.
Витаминки, йодомарин, успокоительные. Мнооого успокоительных.
Как и раньше, хожу с коляской по 5-7 км в день. Пешком на 5 этаж с ребёнком на руках, сумкой на плече и пакетом продуктов в зубах.
А! Пью. Начала с минералки, перешла на воду с лимоном и имбирем. Имбирь заметно мочегонный, так что с ностальгией чувствую себя, будто снова беременна)
В планах, конечно же, подключить и физические упражнения.
На сейчас - ближайшая "заметная" цель намечена на 21 мая. Не ищите сакрального смысла в этой дате: просто взяла лист, на нём пронумеровала дни своего похудения, поместилось всего 120, это 21.05))) Каждый день в этот лист (а висит он, конечно же, на холодильнике😂) записываю свои измерения. Правда, вот совсем не понимаю, почему все носятся так с килограммами, когда мы видим же не килограммы, а сантиметры?
Что имею на сегодня. Стала лучше спать. Хоть 10 раз за ночь малышня проснётся - сделаю, что надо, и тут же засыпаю))) Чувствую себя более лёгкой и даже стройной (но отражение в зеркале жёстко разбивает все фантазии). Ну, и место, которое я отвела под талию, сократилось до 95 см. И третий день ни туда, ни сюда. Ну что ж, не всё сразу)
П.С. Пока я это писала, младший раздербанил мой студенческий фотоальбом, а стопку фото, которые были просто в него вложены, изрядно обслюнявил и пожевал... Как хорошо, что я пью успокоительные)))
Екатерина
И я вот собралась писать пост об активном похудении))). Только ПП и спортзал у меня. Хвасты к лету. Но я ооочень довольна!)))
06.02.2019
Ответить
Ирина
Я завтра напишу тебе в вотсап по данному поводу. Есть предложение, надеюсь поможет.
02.02.2019
Ответить
Дина
На одной волне мы с тобой))
Я тоже неделю уже занимаюсь своим питанием и и не торопясь ввожу упражнения...
Пока прыжки со скакалкой минуты по 2-3(предварительно приседания для разминки и выпады) и легкие упры с йоги сразу по утру. Постепенно буду добавлять еще. Но уже стало как-то легче и бодрее себя чувствую. С прыжками не ожидала такого эффекта, тут главное - не переусердствовать. Все же возраст... бережем суставы. А так, кардио нагрузка просто замечательная. И еще от прыжков улучшается настроение... Правда-правда!) Эндорфины, это всё они))
Пора, пора приводить себя в порядок!)
Давай вместе, так веселее!
Еще заметила, изменения надо вводить постепенно, иначе могут быть срывы. Тише едешь, дальше будешь...
01.02.2019
Ответить
Ирина
Молодец, слушай а я конечно вообще расслабилась, ну это зима, я не могу, она меня выбивает из колеи, надо тоже начать, уже день рождение свое обнуляю в пятницу и надо худеть
02.02.2019
Ответить
Дина
Присоединяйся)
Знаешь, если не мы, то кто за нас? Это в 20 лет можно и наестся до отвала и не спать... При этом выглядеть замечательно. А сейчас нужна воля, прикладывать усилия. Не помню где прочитала, у какого-то тренера, что чем старше, тем ленивее мы становимся. И только(!) это раньше времени нас заставляет стареть и дряхлеть, болеть.
Движение - сила, крепкие нервы и здоровье!))
Вот слоган на ближайшие месяцы)
02.02.2019
Ответить
Алёна
Вот-вот) Мне мой двоюродный брат, инструктор по фитнесу, как-то сказал: "Вот из таких, как ты, к 40-50 годам получаются жирные, дряблые тётки, которые даже не знают, как себе помочь, потому что от природы безо всяких усилий имеют то, чего другие с юности добиваются работой в зале и диетами!" А мне тогда было 29, у меня был 8-летний сын, 48 кг и талия 65 см, я, бывало, весь день могла промотаться на одних шоколадках и кофе с пироженками))) Тогда меня его слова посмешили, теперь я их поняла...
03.02.2019
Ответить
Ирина
Как он был прав, я реально думала что буду всегда стройной, все время не могла понять как можно превратиться в тетьку, вауля, легко оказывается.
Пс. Про вотсап только вспомнила, в бегах вся, завтра напишу
03.02.2019
Ответить
Алёна
Ну, я что-то совсем уж постепенно), пока ещё до упражнений не дошла))) Со скакалкой тоже есть такая мысль, а ещё осенью массажный обруч купила, стоит пока за диваном без дела 😂
03.02.2019
Ответить
Лисичка Монти
Жизненно.
Физические упражнения очень разгоняют аппетит. Я не смогла похудеть имея физ нагрузки. Объёмы лучше, правда, стали.
01.02.2019
Ответить
Алёна
О, с аппетитом мне бороться ооочень надо! Я постоянно хочу есть, вот не голодная, а именно есть хочу, сам процесс))) Пытаюсь себя контролировать, но стоит только о чем-нибудь задуматься или просто отвлечься, тут же раздаётся чавканье или хруст(
01.02.2019
Ответить
Вот такой? И вырастает?
Стебельки:
Он сейчас в ведёрке из-под сметаны, уже тесно, пора пересаживать. Планирую в кадку)))
Екатерина
Кг уходят медленно, но мой тренер говорит, что объемы важнее. А они очень ушли у меня)))
06.02.2019
Ответить
Алёна
Вот, и я за объёмы) Вообще не понимаю, чего так с этими граммами-килограммами носиться, ведь интерснее, когда что-то не налазило, а потом хоп - и налезло)))
06.02.2019
Ответить
К@ТЯ
Прелестно!))) Я рада за тебя, что ты сдвинулась с мёртвой точки. Мне и не только мне помогает.. Я могу себе позволить сладкое не много до обеда, но ужин мой скупой ..смысл худеем ночью. У меня последний приём пищи в 18 часов иногда в 7. Могу выпить кефир после поздней рабочей нагрузки. Я ж вечно худею.))
01.02.2019
Ответить
Алёна
А я никогда в жизни не худела, поэтому только учусь))) Не есть после 6 - вообще запредельный подвиг)
01.02.2019
Ответить
Fotini
Ты есть в инстаграм? Найди Меланетт. Упрожнения для лимфотока. Реально по 7 минут пару раз в день!
После ее "рамочки" у меня перестала болеть голова! Голова, которая болела с 8 лет.
Прыжки простенькие, 2 минуты утром. Бац-нет отека на ногах!!! Бац-бац-минус 2 кг!
А упражнения для плечей...Ммм...
Поразминаешься с ней, и контур лица подтягивается(о мой лоб!), шея освобождается, кровь струится по телу, горячая-горячая!
Невозможный кайф.
01.02.2019
Ответить