здоровый образ жизни

Папа Алекса подарил нам книгу "Школа активного долголетия".

Очень хорошая книжка о здоровом образе жизни, есдинственный "минусом" книги является то что она расчитана на людей уже в возрасте которые хотя поправить свое здоровье, хотя прожить не просто календарно более длинную старость, но хотят чтобы эта старость была активной, полной радости и т.п. В любом случае в книге провозглашется что начать заботиться о своем здоровье никогда не поздно, и НИКОГДА НЕ РАНО!

Книга разделена на три части.

1. Введение. Зачем стремиться к здоровью и т.п.

2. Оценка ущерба и исправление ошибок. (приводится пример ошибки а потом как исправить, чем возместить или компенсировать и т.п.)

3. Здоровая жизнь. Тоже разделена на несколько частей: еда (здоровое питание), движение (физкультура), здоровый дух - здоровое тело (позитивное мышление, тяга к творчеству, избавление от депрессии и от чувства бесцельности существования (что особенно актуально для людей старшего возраста, у которых дети уже выросли, карьера подошла к завершению и им нужно искать новые занятия и цели в жизни), Здоровье (лечение некоторых недугов, типа как справиться с простудой, успадком сил, запоры и т.п.), профилактика (профилактика заболеваний, которые могут испортить старость), лечение (что делать если у вас какое- либо заболевание - диабет, остеопороз и т.п.).

Съела уже полкниги. Очень интересная и честно полезная. Мне нравится. Конечно в моем возрасте можно не заморачиваться на счет жирности молока и т.п. (я люблю молоко 3,2 процента)....

Теперь начинаю потихоньку подбираться к Александру. Потихоньку.

Для начала мы договорились, что будем есть минимум два фрукта в день. Позже собираюсь обязать его есть минимум 3-4 порции свежих овощей в день. Попозже купим пароварку и далее по списку.. А то Александр у меня любит жирное мясо, особено фаст-фудовые куры гриль и шаурму..