Как замедляете ребенка перед дневным/ночным сном ?Плохо спим 7 месяцев

Вопрос в заголовке, как замедляете ребенка перед сном дневным и ночным ? Есть ли ритуалы? Особенно те кто укладывает без укачиваний, когда малыш лежит рядом и засыпает