Как правильно измерить базальную температуру? Базальная температура – это температура, измеряемая в прямой кишке, которая отражает колебания, связанные с изменениями тканевых реакций внутренних половых органов в зависимости от выработки тех или иных гормонов. Колебания носят местный характер и не влияют на температуру тела. Однако повышение температуры тела (в результате заболеваний, перегрева и т.д.) естественно отражается на показателях БТ.
Измерение базальной температуры позволит:
Проверить, насколько правильно яичники выделяют гормоны по фазам цикла;
Определить, созревает ли яйцеклетка и когда это происходит (соответственно определить «опасные» дни);
Выяснить, наступила беременность в случае задержки или необычной менструации;
Заподозрить наличие эндометрита – воспаления матки.
Правила измерения БТ(достаточно строгие):
Температуру необходимо измерять приблизительно в одно и тоже время утром (разница по времени не должна превышать 30 минут). Поблажка – полчаса - час. Если в выходные вы решили поспать подольше, сделайте об этом пометку в графике. Имейте ввиду, что каждый лишний час сна поднимает вашу базальную температуру на 0,1 градуса.
Непрерывный сон перед измерением температуры утром, должен длиться не менее трех часов. Поэтому, если вы меряете температуру в 8 утра, но однажды встали в 7 утра, чтобы сходить, например, в туалет, лучше перед этим померить БТ, иначе, в привычные для вас 8 часов она будет уже не информативна.
Не вставая, не садясь, не проявляя особой активности в постели, взять термометр (электронный термометр не рекомендуется, т.к. считается не таким точным из-за особенностей соприкосновения измеряющего носика и мышц ануса) и ввести его узкую часть в задний проход.
Лежать неподвижно 5 минут.
Измерять БТ надо каждый день 3-4 цикла подряд.
Извлечь термометр, записать данные в таблицу.
Особые отметки:
Прием алкоголя
Измеряла позже
В норме график БТ имеет вид летящей чайки: в первой половине цикла она ниже 37,0, а во второй половине – выше. Факторы, которые способны повлиять на БТ(записываются в графу «Особые отметки»):
Половой акт менее чем за 4 часа до измерения температуры; Сон менее 6 часов;
Сон в необычных условиях (особенно температурных);
Общие инфекционные заболевания;
Обострения хронических воспалительных процессов; Употребления алкоголя, снотворных препаратов;
Измерение температуры в необычное время
График нормального цикла: С 1-го дня и до окончания менструации БТ последовательно снижается с 37,0 до 36,3-36,5. Примерно до середины цикла (в более длительных циклах – примерно до дня, наступающего за 2 недели до начала следующей менструации) БТ колеблется в пределах 36,3-36,6. За 2 недели до начала следующей менструации созревает яйцеклетка, в связи с чем БТ в течение 1-3 дней повышается до 37,0-37,3 (у многих женщин перед повышением на 1-2 дня БТ может снизиться на 0,1-0,2°). Этот подъем означает овуляцию – выход яйцеклетки из яичника. На протяжении 2-ой фазы БТ держится в пределах 37,0-37,5. За 2-3 дня до начала менструации БТ начинает снижаться, достигая к ее началу примерно 37,0. Разница между средней БТ первой и второй фазы цикла не должна быть меньше 0,4-0,5°. Описанное – идеал, который встречается достаточно не часто.
Отклонения могут быть разнообразными, причем каждая особенность свидетельствует об определенных нарушениях. Внимание: При цикле, более длинном или более коротком, чем 28 дней удлиняется или укорачивается 1-я фаза (до подъема температуры), а 2-я фаза в любом случае должна быть не менее 12-14 дней. Если БТ во время задержки менструации держится 37,0 и выше – это вероятный признак беременности. Необходимо сделать тесты на беременность.
БТ не следует измерять при приеме оральных контрацептивов: температура будет примерно одинаковой на протяжении всего цикла, что зависит от концентрации гормонов в таблетках, но не от собственной гормональной деятельности.
Измерение базальной температуры позволит:
Проверить, насколько правильно яичники выделяют гормоны по фазам цикла;
Определить, созревает ли яйцеклетка и когда это происходит (соответственно определить «опасные» дни);
Выяснить, наступила беременность в случае задержки или необычной менструации;
Заподозрить наличие эндометрита – воспаления матки.
Правила измерения БТ(достаточно строгие):
Температуру необходимо измерять приблизительно в одно и тоже время утром (разница по времени не должна превышать 30 минут). Поблажка – полчаса - час. Если в выходные вы решили поспать подольше, сделайте об этом пометку в графике. Имейте ввиду, что каждый лишний час сна поднимает вашу базальную температуру на 0,1 градуса.
Непрерывный сон перед измерением температуры утром, должен длиться не менее трех часов. Поэтому, если вы меряете температуру в 8 утра, но однажды встали в 7 утра, чтобы сходить, например, в туалет, лучше перед этим померить БТ, иначе, в привычные для вас 8 часов она будет уже не информативна.
Не вставая, не садясь, не проявляя особой активности в постели, взять термометр (электронный термометр не рекомендуется, т.к. считается не таким точным из-за особенностей соприкосновения измеряющего носика и мышц ануса) и ввести его узкую часть в задний проход.
Лежать неподвижно 5 минут.
Измерять БТ надо каждый день 3-4 цикла подряд.
Извлечь термометр, записать данные в таблицу.
Особые отметки:
Прием алкоголя
Измеряла позже
В норме график БТ имеет вид летящей чайки: в первой половине цикла она ниже 37,0, а во второй половине – выше. Факторы, которые способны повлиять на БТ(записываются в графу «Особые отметки»):
Половой акт менее чем за 4 часа до измерения температуры; Сон менее 6 часов;
Сон в необычных условиях (особенно температурных);
Общие инфекционные заболевания;
Обострения хронических воспалительных процессов; Употребления алкоголя, снотворных препаратов;
Измерение температуры в необычное время
График нормального цикла: С 1-го дня и до окончания менструации БТ последовательно снижается с 37,0 до 36,3-36,5. Примерно до середины цикла (в более длительных циклах – примерно до дня, наступающего за 2 недели до начала следующей менструации) БТ колеблется в пределах 36,3-36,6. За 2 недели до начала следующей менструации созревает яйцеклетка, в связи с чем БТ в течение 1-3 дней повышается до 37,0-37,3 (у многих женщин перед повышением на 1-2 дня БТ может снизиться на 0,1-0,2°). Этот подъем означает овуляцию – выход яйцеклетки из яичника. На протяжении 2-ой фазы БТ держится в пределах 37,0-37,5. За 2-3 дня до начала менструации БТ начинает снижаться, достигая к ее началу примерно 37,0. Разница между средней БТ первой и второй фазы цикла не должна быть меньше 0,4-0,5°. Описанное – идеал, который встречается достаточно не часто.
Отклонения могут быть разнообразными, причем каждая особенность свидетельствует об определенных нарушениях. Внимание: При цикле, более длинном или более коротком, чем 28 дней удлиняется или укорачивается 1-я фаза (до подъема температуры), а 2-я фаза в любом случае должна быть не менее 12-14 дней. Если БТ во время задержки менструации держится 37,0 и выше – это вероятный признак беременности. Необходимо сделать тесты на беременность.
БТ не следует измерять при приеме оральных контрацептивов: температура будет примерно одинаковой на протяжении всего цикла, что зависит от концентрации гормонов в таблетках, но не от собственной гормональной деятельности.