утром - грудь
часов в 11-30-11-45 - борщ (сегодня +петрушку делаю), или суп с кукурузной кашей, или овощное пюре -капуста,тыква,морковь,лук,кабачок,картошка+оливковое масло
идем на улицу
около 15-00 - 50гр сыр кисло-молочный (творожок -единственное что покупаю готовое)Тема+банан
19 - готовлю гречку без соли+яблоко добавляю и на блендер
на ночь грудь и часто в течении дня грудь, чай, реже чистая вода
хочу ввести желток и мясо, разнообразить вечернюю кашу и сделать, каждодневным утром суп и отдельно еще овощи, а не выборочно как сейчас
