Касаемо меня и изменений, произошедших за этот месяц, - «твердая четверка». До «отлично» не дотягиваю по некоторым пунктам, но продолжаю работать над этими вопросами.
Грудное вскармливание наладилось, гиперлактация отступила, и молока ровно столько, сколько нужно. Если возникает необходимость сцедиться, то приходится поднажать на количество выпитой жидкости, в принципе пока особых проблем не возникало.
Шов от эпизио затянулся быстро и вовсе меня не беспокоил по сравнению с первыми родами. Секс пока не практиковала - жду шести недельного перерыва, окончательного восстановления, похода к гинекологу и результатов анализов. Каюсь, но в горячей ванне я всё-таки лежала, потому что при дикой боли в мышцах ничего так больше не расслабляет.
После родов вылез ужасный узел на заднем проходе, поначалу я была в депрессии, как от него избавиться, очень болел. После выписки обрабатывала раствором марганцовки, прикладывала повязки с левомеколем и троксевазином каждые три часа. Через неделю закончился тюбик второго, и от болячки не осталось и намека. Хорошо, что это была сосудистая проблема, которая быстро поддалась лечению.
Из витаминов сейчас принимаю комплекс для кормящих, льняное масло в капсулах, кальций. Для поддержания белка - коктейли из сывороточного протеина после тренировок, вместо позднего ужина.
В зал я отправилась ровно через неделю после родов, сначала очень болела спина из-за ослабших мышц живота. На сегодняшний день вернулись очертания ягодиц, плеч и косые мышцы живота. Оставшаяся подкожная апельсиновая корка подвергается ежедневным массажам, скрабам и кремам. Вес отягощений планомерно увеличивается, я уже в строю на уровне лучших моих подопечных.
Рожайте девочки детей… Я теперь не боюсь за фигуру, было бы желание. Никакая генетика не сделает должного за вас, только сила воли и упорство приведут к желаемому.
всем бы так выглядеть,да еще и после родов)
