До заветных двух полосок у меня был достаточно активный образ жизни. Каждое утро 10 минут на прес, два раза в неделю часовые тренировки "Гибкой силы", баня раз в неделю(две), летом только холодный душ, в другое время обливалась холодной водой после душа(контрастный).
Сейчас в первом триместре рекомендуют исключить нагрузку на прес, на мышцы груди, баню . И если я правильно понимаю, контрастный душ тоже не для меня.Что же делать? Организм требует нагрузки. Хочу в бассейн. Нужна справка от терапевта. А к терапевту пойду только после постановки на учет, это аж после 10 сентября. Вместе с медкомиссией справочку в бассейн возьму. Попросила мужа купить мне фитбол. Нарыла в ютьюбе гимнастику, буду по ней заниматься по вторникам и четвергам, а по другим будням на канале живи в 9:40 гимнастика для беременных. Я как раз успеваю перед работой. У врача обязательно нужно про баню спросить.
. Не знаю, как я буду руководить , сейчас то несовсемсдержанная , а потом что будет? 
