Полина

Тула

Я СЛОНОПОТАМ!!!

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Мар

Пловдив

я советую налегать на белок(мяско курочки,рыбка,яйца),фрукты и овощи, йогурты и сухофрукты..я сама с сегодняшнего дня только так буду питаться. прочь долой плюшки,шоколадки и всякую дребедень...ни за что не поверю,что ето малыш растет..ага,конечно!ето наш жир растет и расплывается..короче,надо себя держать в руках..
вот оно че,Михалыч!

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

слушай, а ты не составляла для себя может меню какого то. Я вот хочу поискать ещё разок и в инете.

Вот когда в первые недели беременности я нашла подобное меню, я пришла в ужас. Там в обычном состоянии при такой бешеной каллорийности слоном станешь, а тут ещё и Б. точно не помню, но смысл был такой: сладкая булочка с маслом со сладким чаем с молоком и всё в такм духе, при чём в огромных объёмах. 30 завтраков, 30 полдников, коточе не знаю для кого составляли. и вроде не устаревшее, не знаю короче...........

06.09.2011

Ответить

Мар

Пловдив

я до Б. считала каллории,есть такая табличка,туда вводишь свое меню на день, все в граммах, и она тебе выдает,сколько каллорий получилось ,и сколько белков,жиров и углеводов (там в %, белков должно быть от 20-30,жиров от 10-20, углеводов до 60.. Ну в общем,так смотришь,че сожрал лишнего,и наоборот не позволяешь себе ето сожрать.Я когда на ней сидела,в день не больше 1400 ккл себе позволяла. Щас можно прибавить, например,до 2000. И то будет супер.Могу дать ссылку,но поначалу там нужны подсказки,короче,без бутылки не разберешься)))могу по скайпу помочь.

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

давай ссылку. На работе ничего нет, а ноут дома (а я ща на рабочем месте и сижу). А дома всё никак инет провести не могут. Я этот долбаный билайн уже достала, а они не телятся ни как.

06.09.2011

Ответить

Мар

Пловдив

http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
там выбираешь группы продуктов,ставишь галочки на всем,что планируешь съесть или уже съела. дальше на стрелочку-выбираешь сами конкретные продукты,опять на стрелочку-расчет,вводишь примерно в граммах и снова расчет и она тебе показывает,сколько каллорий ,жиров ,белков и углей. да разберешься короче.

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

я так поняла, это расчёт продуктов на день, правильно?

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

если так, что я вообще не доедаю. у меня даже 1000 не набралось, всего 778,50!

06.09.2011

Ответить

Мар

Пловдив

а ты сахар считала,который кладешь в кофе? хлеб,масло -все учла?

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

в том то и дело что ДАААА!

06.09.2011

Ответить

Мар

Пловдив

а граммы не занижаешь?чисто визуально,например,кажетсш ,что один банан 150 грамм,а он на самом деле 240. и так во всем.
просто нереально мало!!как так то?

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

вот как-то так............. я вроде всё вспомнила. ну может день просто такой? надо будет завтра попробовать...............

06.09.2011

Ответить

Мар

Пловдив

у меня только за один завтрак 631ккл,
2 яйца (140 гр) ,3 сосиски (100 гр), кофе- 2 гр,сахар в кофе -6 гр,пол кусочка хлеба (15 гр) с маслом,йогурт 4% жирности(100 гр)

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

я сегодня утом борща навернула с кусочком чёрного, чай с сахором, на работе 25 чая без всего и на обед мясную салянку со сметаной, сейчас яблоко жую...........усё............

ну эт может день такой не активный в плане еды, ничего не хочется, а так яичко с сосисочкой ммммммммм

06.09.2011

Ответить

Кариша

Баложи

Эта система НЕ подходит для беременных и кормящих женщин!!!! Все эти системы должен составлять ДОКТОР... А не простые обыватели... Нужно знать очень много нюансов... Иначе прощайте почки, печень - не реви!

06.09.2011

Ответить

Кариша

Баложи

не соглашусь, всё должно быть в меру... и питаться нужно согласно климатической зоне, стараясь выбирать более чистые продукты... И налегать на что-то одно при беременности - преступление... Тут нужно с врачами говорить, а не с нами разглагольствовать... Потому что мы не знаем, каких именно микроэллементов и веществ не хватает конкретному человеку...
Если уж на то пошло и очень надо - можно сдать анализы, и поговорить со специалистом по питанию беременных и молодых мам...

Ето тоже самое, что если у меня болит голова недели на пролет. я буду жрать пачками ибуметин, а окажется, что у меня давление понижено... и спасти меня может чашечка кофе/чая... Нельзя заниматься самолечением, ОСОБЕННО женщинам в положении... тут не только свои жизнь и здоровье на весах... тут жизнь и здоровье малыша под угрозой...

06.09.2011

Ответить

Мар

Пловдив

Хоспади,да о каком заболевании вообще речь идет? Речь идет о том,что жрать меньше надо,вот и все. И смотреть,че жрешь)))) Мы же тут не на диету собрались садиться,а просто контролировать свое питание.

06.09.2011

Ответить

Кариша

Баложи

Диета - это и подразумевает образ жизни, режим питания, от греческого, если не путаю...
Я к тому, что для всех нас разные продукты подходят... кто-то от томатов набирает вес... А его лишают - бананов... (образно). Эксперименты на себе ставить надо, а беременная женщина экспериментирует на малыше... к сожалению...

06.09.2011

Ответить

Мар

Пловдив

я посоветовала белок (как строительный материал) да фрукты овощи побольше. молочку забыла.не думаю,что кто-то толстеет от етих вещей.. естественно , нужно кушать и все остальное,но речь идет о том,чтобы заменить плюшку на фрукт например. я в етом ключе. я думаю,Полина меня поняла.

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

Поняла-поняла!!! Не ругайтесь! Я вот тут на обед отбегала, а тут целая баталия развернулась! спасибо за ссылку, ща залезу!

06.09.2011

Ответить

Мар

Пловдив

да я тут уже сомневаться начала после всех баталий))))) может действительно,просто контролировать свои "порывы".ну таблица как вспомогательный вариант- посчитать калории. все-таки есть значение,2000-2500 каллорий съедаешь в день или 4000..........

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

конечно есть разница! Оч легко сказать "контролировать свои порывы"................Вот приготовишь что нибудь вкусненькое, муж привезёт что нибудь ароматное, вот хочется всё и сразу. Муж борщ любит, я мясное что нибудь (ничего жареного, всё тушёное, из специй только чёрный перец да базилик свежий с огорода). Вот немножко борща, чуть мяска, чуть картошечки, чуть того - чуть того, желудок полный, а через час опять голодная. Я и виноград с яблоками, и сливы с персиками, ну разве этим наешься, они проваливаются кака в топку. Кашка по утрам сгорает моментом!

06.09.2011

Ответить

Наталья

Москва

Девочки, а мне кажется, что это нормально, а когда же еще набирать вес - если не в беременность, мы и должны набрать гдето 10-12 кг.
А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те самые 10-12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные? Они распределяются так:
ребенок – 3300г;
матка - 900 г;
послед – 400 г;
околоплодные воды – 900 г;
увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
молочные железы – 500 г;
жировая ткань – 2200 г;
тканевая жидкость – 2700 г.
Итого: 12 100 г.
А вобще кущайте , что хочется, и наслаждайтесь беременностью!

06.09.2011

Ответить

Мар

Пловдив

ну да,ето хорошо,если ты уже на 40 неделе,а прибавка 10-12 кг. а если ты только на середине?))))))

06.09.2011

Ответить

Наталья

Москва

Все будет хорошо, не беспокойтесь раньше времени, я в первую беременность набрала ого-го-го сколько, постоянно ругали меня при каждым посящении Женской, а когда родила вышла как трость....))))

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

вот и я хотела тоже самое сказать, ещё только середина, а я уже почти 9 кг набрала..........хотя особо и не видно

. это получается, ну если по нормам, то до родов мне можно набрать в среднем кг 4? мне кажется это не реально............я стану не просто коровкой..........а такого животного ещё не придумали!

06.09.2011

Ответить

Наталья

Москва

Полина, ну ты юмористка!

Кушай что хочется, но в меру, чтобы не раскормить плод, чтоб рожать нам было легче!

06.09.2011

Ответить

Наталья

Москва

И еще животик то ростет сейчас ни по дням а по часам, а мы вес прибавляем!
Кстати а отеков нет у тебя, может в тебе воды много, если так много прибавляешь?

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

Спасибо! Приходится юморить, чтоб хоть настроение поднять себе и другим девочкам, а то как то малова то положительных эмоций. По поводу отёков, действительно, отекает левая нога, только одна почему то . А правая может отечь ну если я очень долго буду стоять, но это крайне редко. А левая каждый день становится как столб дерева. Моя Г порекомендовала бинты приобрести от варикоза. Я купила - помогает, но вот только каждый день то их на работу не потоскаешь, не удобно.

получается во мне много воды, иичто тогда делать?

07.09.2011

Ответить

Наталья

Москва

Да скорее всего это лишний набор воды,
может быть ограничить себя, меньше пить, и не есть продукты где чрезмерное содержание воды, а может и попить мочегонное, даже и незнай что посоветовать, эт с врачем надо!

07.09.2011

Ответить

Полина

Тула

вот в среду как раз и спрошу. ну а после родов я само собой хотела сесть ну не на диету, не знаю как назвать. У меня подружка родила в июне и кушала только печенье Мария, сыр твёрдый и вырёную говядину. с дочкой всё в норме было, она на всякий случай, чтоб аллергий не было и животик не болел. Так и вышло, животит пережили без проблем, ни какой аллегрии, и Алисочка потрясающая девочка растёт. А подружка как раз на таком питании и похудела, вернулся её до беременный вес, воть..........

07.09.2011

Ответить

Наталья

Москва

А что это за такое печенье Мария? оно специальное, или обычное?
Да, после родов, все подряд не поешь, часто уж у малышей животики болят, то одно нельзя, то другое!

07.09.2011

Ответить

Полина

Тула

печень Мария это диетическое печенье, вроде в нём нет дрожжей и сахара, как то так, т.е. нейтральный продукт. А животики болят у всех деток, потому что формируется желудок, только кто то легче переносит, кто то нет - из-за "неправильного" питания мамы. Я собираюсь следовать примеру подруги, она подстраховалась и одним ударом убила двух зайцев: и животик почти не болел и похудела сразу.

07.09.2011

Ответить

Наталья

Москва

вот я тож прислушаюсь к твоему совету, а то когда болят животики у малышек, это просто Жесть! Я с первой лялькой, ох как мучалась, кричала днем и ночью и ножками била, видимо сильно болел живот!

07.09.2011

Ответить

Полина

Тула

ну вот, курица - алерген сильнейший, ну и всё в таком духе. так что сразу подстраховаться и детёнка не мучать и самой не волноваться за него

07.09.2011

Ответить

Полина

Тула

да, я про это в курсе про цифры этого веса. но просто такой резкий набор начался. действительно, видимо малыш активно начал расти!

06.09.2011

Ответить

Наталья

Москва

Это да, малыш сейчас набирает вес(подкожный жир), самое время, вот и у нас аппетит разыгрался!
Не беспокойтесь , все будет Окей!
Просто настройтесь на позитив!!!!!

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

а ещё я задумываюсь, вот многие родившие уже мамочки говорят, мол после родов растолстела. Это после самого процесса происходит какой то гормональный сбой или просто после родов едят бесконтрольно и доедают за детьми?

06.09.2011

Ответить

Наталья

Москва

Даже и незнай, как это назвать, гормональный сбой, или еще как! новерно все индивидуально, зависит еще и от огранизма!
В первую беременность встала на учет в 50 кг, к концу беременности была 63кг( ела все подряд), а когда родила, во мне новерно и 50 кг небыло, и после родов не совсем поправилась 55-56кг, хотя соседка у меня поправилась кг на 30-35 после родов, ела по многу, думала если кормит грудью, значит должна много есть....
Сейчас у меня вторая беременность 22 недели- вес 58 кг

06.09.2011

Ответить

Кариша

Баложи

А что вы хотели во время беременности-то???
Дальше круче будет... еще и живот вырастет... Беременность как бэ предпологает, что мама набирает, пуз растет...

Могу конечно посоветовать в спортзал походить, и АКТИВНО позаниматься фитнесом... Можно еще ограничить себя в углеводах... Только потом если печень с почками откажут и ребенку будет чего-то не хватать - не серчайте =)

А серьезно - родите, выкормите, и тогда уже думайте о слонах и потамах... При правильном подходе мамы теряют вес стремительно до года, при том не отказывая себе ни в чем...

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

я вот просто ещё думаю, для малыша то не грозит ни чем, что его мамашка так стремительно набирает. если честно, то в объёмах то я не сильно то и увеличилась, просто пузяшка уже видна. вдруг этот подкожный жир помешает ребёнку?

06.09.2011

Ответить

Кариша

Баложи

А вдруг - это ребенок?
Такие вещи не тут надо спрашивать а у своего доктора, который Вас наблюдает... У них есть графики - сколько на каком сроке должна набрать мама...

Вы подумайте, - ребенок не воздушный, он набирает вес, воды вокруг него - тоже имеют вес - так чему мы удивляемся:? срок-то как я гляну за вторую половинку перечапал... =)

Не нервничайте, а с доктором посоветуйтесь, и поверьте, если бы вы разжирели, то и ляшечки, и ручки, и личико... всё бы дружно расхомячилось =)))

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

смешное слово - "расхомячилось". безусловно с доктором посоветуюсь, только это будет на следующей неделе.

а по поводу ребёнка, то да, я склоняюсь к тому, что это он набирает активно вес. ведь на этом этапе малыши активно должны прибавлять, как в своём весе, так и в запасах вокруг себя, не так ли?

06.09.2011

Ответить

Кариша

Баложи

Так ли, так ли... Только это не значит, что вы безнаказанно можете поглощать всё сладкое и мучное, что лежит на вашем пути к холодильнику и обратно...

Сейчас сезон - фрукты, овощи... Рыбкой балуйтесь... Если Г. хороший, то он посоветует на какие продукты подналечь, от каких по возможности воздержаться...

А как родите, мнооого гуляйте с коляской, и кормите грудью, по возможности... лишнее само растворится... Проверено не на одной и не на двух мамах...

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

спасибо, будем стараться! я что до беременности, что во время, к мучному и сладкому ровнодушна. так, можно конфетку или печеньку овсяную смолотить, а так я не сладкоежка, повезло наверное. Потому что многи мои девочки по целому торту за раз съедают!

06.09.2011

Ответить

Кариша

Баложи

Ну и из за чего тогда волнуемся? =) конечно есть много других весьма "полезных" балластных продуктов... Но Вы-то взрослая девочка и сами всё знаете и понимаете... =) Я думаю, что это просто беременный мозг и страх за малыша... Потому - к доктору... =)

06.09.2011

Ответить

Olga

Милан

я набрала 7 кг уже - но врач грит, что я в норме, меня это успокаивает конечно, но все равно стараюсь есть поменьше, но часто, сладкое игнорировать не получается, но обороты я сбавила.....

девочки, все ж индивидуально, кому то 10-12кг - норма
а кто то и от 20ти кг избавляется в течении несколько месяцев после родов (у меня пример 2 подруги и сестра). Сестра так вообще сейчас каждый раз повторяет, чтобы я сейчас ела всё всё всё что хочу - потому что потому будет ни-ни, она полтора месяца назад родила - у ребенка проблмки с животиком, сестра на спец диете, с тоской вспоминает время, когда можно было нормально питаться)))))))
так что не будем заморачиваться и нервничать, считать калории, а просто постараемся питаться правильно, не "пережирать". Мы же беременные - это же так здорово!!! Давайте наслаждаться этим!!!

06.09.2011

Ответить

Наталья

Москва

Полностью вас поддерживаю!
Лопайте на здоровье пока можно, а то потом кто знает...))))

07.09.2011

Ответить

Полина

Тула

да, да, так что скоро пора на обед бежать!

07.09.2011

Ответить

бубу

Москва

у меня такая же проблема!!!!! ((( не вставала пару недель на весы, была 64, а стала 68 !!!!
Я в таком шоке была!!! Потому что в общем не видн, что я такая коровка стала, в смысле по фигуре, и все говорят, что не сказать что я толстая))). правда, стал виден живот, уже хорошо. Сама не знаю что делать... а если так и дальше пойдет..

06.09.2011

Ответить

Полина

Тула

да, коровка не то слово (эт я про себя). Я пришла к выводу, когда будем кормить - вот тогда всё лишнее и уйдёт. Я вот задумываюсь, если слишком много набрать, то к концу Б вообще передвигаться то будет сложнова то. Я уже сейчас на пятый этаж с одышкой и остановками поднимаюсь.

06.09.2011

Ответить

Татьяна

Волгоград

А я вешу 55 кг, но врач говорит, что много набираю. Прописала диету(((( Для меня вообще такой вес запредельный!!! После модельной школы и 6 лет работы на подиуме весить больше 50-ти кг - преступление!!!!!!!!!!!! Когда пришла на учёт становиться, весила 47,5 кг!!! Так что набрала я уже катастрофическое количество кг....

06.09.2011

Ответить

Вера

Артем

можно посоветоваться со своим врачом в консультации, она порекомендует вам разгрузочные дни.

06.09.2011

Ответить

Аня

Александров

Мне Г сказала, что в неделю набирать нужно не больше 300-400г. вот и считайте сколько нужно прибавить в весе от приема до приема у Г. тоже ругаю себя, набрала побольше чем положено!!!

06.09.2011

Ответить

Hrukva

Москва

Вот нашла в инете калькулятор прибавки веса при Б:
http://www.karapuz.kz/cal_ves.php
По нему у меня недобор, а врач говорит много прибавила!
Все, очень даже, непонятненько...

09.09.2011

Ответить