Девочки всем привет ,началась страстная неделя и дернуло меня естественно помыть в ванной выступы,полочки пока муж уехал родителям на дачу помогать,он особо не разрешает мне ничего делать ))Все вроде б ничего ,но сегодня прям болит поясница при ходьбе ,ну вообщем как будто что-то заклинило там 😅чем то можно мазать ?или как-то облегчить эту боль ?)Пиз**ли от мужа не помогли 😂😂😂😂
раньше мазала диклофенаком при такой боли ,сейчас нельзя я так понимаю )
А так все тьфу тьфу тьфу хорошо ,в субботу в декрет,бегаю сдаю анализы и по консультациям )
Диклофенак можно намазать, ничего от одного-двух раз не случится. Упражнения посмотрите на ютубе для разгрузки поясницы