Не могу похудеть после родов
Девочки) Это капец!!! После родов прошло 5 месяцев( ребёнок первый). Кормила грудью до 4 месяцев. Мне 30, до родов весила 49. Рожать шла 68 кг. С роддома приехала 61. Далее потихоньку вес уходил. Но уже 2 месяца вес стоит на отметке 55(((( Я не любитель сладкого, часто бывает, что на протяжении дня поесть почти не получаеться, потребление калорий минимальное!. При этом вес не уходит. Раньше худелось оочень легко (надранные новогодние 3-5 кг сбрасывала недели за 2). Двигаюсь много, периодически (2-3 раза в неделю кардио тренировка). Кто с таким сталкивался? Почему не получаеться похудеть?
Лиса Алиса
Вполне может быть такое, что кардио для Вас бесполезно, а силовые тренировки, например, наоборот дадут максимальный эффект. Минимум калорий - тоже не очень тактика, их должно хватать для того, чтобы организм нормально работал и потом не набирал жирок, как только в него лишняя калория попадет. Попробуйте сделать генетический тест, по которому Вам расскажут, какое питание Вам лично больше подходит, какие виды спорта или тип нагрузок подойдут - это значительно облегчит жизнь) я такой тест делала в MyGenetics, называется MyWelness.
20.03.2021
Ответить
Ульяна (Волча)
Вот тоже самое. До родов 49, шла рожать 60, сейчас держится 55 и хоть убейся! Раньше никогда не было проблем с весом(( правда сыну уже 1.10 и кормила до сих пор грудью.. Но не знаю с чем связано.. Ем как и раньше, двигаюсь также, если не больше..
07.03.2021
Ответить
Анна Анна
Ульяна (Волча), наверное и правда гормональный фон меняется. Вот пойду в четверг к гинекологу и уточню, может сдать какие-то анализы на гормоны, чтобы хотя бы посмотреть картину. Думаю, может правильно подобранные противозачаточные в том числе смогут ускорить процесс налаживания горм. фона.
07.03.2021
Ответить
Lady White
Ну во-первых чтобы похудеть нужно есть, а у вас неправильное распределнние приемов пищи, вы 4 месяца на гв, сейчас еще гормональная перестройка в организме. ПП вам в помощь
07.03.2021
Ответить
Анна Анна
Елена Емельянова, спасибо за совет. Просто странно очень. Раньше худелось очень легко. ПП особо никогда не придерживалась) попробую может и правда обратиться к диетологу за правильным рационом.
07.03.2021
Ответить
Lady White
Анна Анна, когда приемы пищи будут распределены правильно, плюс вода которую необходимо пить до 2л.Я не могла похудеть после родов очень долго, а на ПП за год на 18кг.😀Все получится у вас
07.03.2021
Ответить
HD
Слишком мало времени прошло. Подождите, не у всех же генетика позволяет так быстро худеть. Ну и правильное питание нужно.
06.03.2021
Ответить
ЕКАТЕРИНА
Корректировка питания наверно, по кжбу. Я вот 20 не могу скинуть, но у меня прошло ещё 3 месяца, да и кс было. Упражнения нельзя пока. Вот сейчас кжбу считаю, взвешиваю еду. Оказывается, ем много углеводов. Пью мнооого воды, овощи, фрукты. Для Вас критичны эти 5-6 кг?
06.03.2021
Ответить