ДЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ

 dj время схваток стараться правильно  дышать, не лежать, не  орать.в самый ответственный момент сосредоточиться и слушать врача и акушерку, я лопух не послушала и порвалась а могла б избежать разрывов. короче меньше паники больше дела)) а еще я перед родами прям как бешенная готовкой и уборкой занималась полночи не спала. ата та мне за это, в самый нужный момент силы на исходе были.

этот мяч мое спасение!!!!на ньом только и лежала,ставала на колени перед ним,упиралась и качалась,а муж в это время массировал спину кулаками)при чем очень сильно!честно я чувствовала себя тряпкой,уставшей до жути(не спала больше суток до этого),но зато на потугах собралась,взяла себя в руки,и выложилась по полной!!!слушайте врачей,и главное тужиться до последнего!отлично выглядите!!!!!!!!!! 

о это да, я на фитболе схатки дома пережидала, оч помогает попервой) потом думаю это безсмысленно вообще могу сказать, что тело вам само подскажет что делать и как лучше встать дышать двигаться, чтобы  облегчить боль,   есть одна чудо вещь и это - ДУШ!!!!!! он мой спаситель был когда схавтки стали усиливаться, вместо положенных " около 20 минут" как мне сказала акушерка , я в нем зависла часа так на 3 , а то и больше))) помогает но так же временно.. потом пользоалась позой облакатиться на что нибудь, в моем случае это был подоконник, реально помогает, я ашь так в сон проваливалась между схатками.. пыталась полежать, нифига только больнее становится на счет дыхания..что могу сказать, дыхание это сила!!!  очень помогает , обезболивает  если так можно сказать.. в общем очень нужная вещь к концу схаток, последние 3-4 часа ( это как было у меня) я лично ему специально не обучалась, оно как то само налаживается, само по себе дышится ... всмысле ритма и частоты..блин как себя вспомню, так я таааак дышала и стонала как в лучших порно фильмах!!!!!!))))))))))) а кричать смысла нет, у меня даже мыслей не было об этом, девочки копите силы на потуги! а вот на них то   чуть чуть можно и прикрикнуть)я сама рожала, без разрывов и разрезов и без обезболивающих, но есть еще одна чуда штука , не могу конечно ее назвать анестезией, так как помогает всего на полчасика ... это промедол!!!! я улетела в рай от него!!!! обязательно попробуйте!!!!) хотя конечно не всем помогает! из самого тяжелого что...так это лежать на схатках с ктг на пузе!!! это жесть!!!!!! он реально бесит, его хочется сорвать с себя и разбить!!!!!!  а про боль... да конечно она есть, от нее ни куда не деться, но все терпимо, теперь я точно могу заявить , что мы женщины на много сильнее мужиков!!!!! они на такое не способны!  боль забыается очень быстро, если не мгновенно!!!! я как родила, сразу начала фоткаться с малышом и звонила всем, никто даже не верил что я с таким бодрым голосом и родила 5 минут назад!!!!! ) На самом деле роды это очень здорово, каждая женщина должна это перенести на себе, лично у меня они оставили  кучу позитивных эмоций  и море восторга!!!! девочки желаю всем легких родов и ни чего не бойтесь!!!!!)))

вот,что нам посоветовали на курсах:1) не кричать! ребеночку и так тяжело,а когда кричишь ему кислорода меньше поступает! Ну и вообще на крики много сил тратится, а они позже (на потугах) пригодятся.2) во время схваток больше ходить, крутить тазом,ползать на корячках, прыгать на мяче, в общем слушать свое тело и занимать позицию,при которой становится легче. главное не лежать как амёба, в таком положении там все зажимается, становится больнее! и помнить что на ребенка тоже распространяется сила притяжения))3) каждые полчаса ходить в туалет (даже если не хочется), когда ребенок двигается вниз, зажимает канал и давит на мочевой, отсюда дополнительная боль4) воды много не пить! лучше полоскать горло, ну если очень хочется - маленький глоток, а не всю бутылку за раз5) дышите так как вам легче! у всех организмы разные,и кому-то подойдет техника дыхания, а другим нет! короче нужно попробовать по-разному)6) думать в первую очередь о ребенке! ему в сто раз хуже, чем вам! как я поняла - по-меньше себя жалеть))ну пока всё, что вспомнила! главное на родах не забыть)) 

 У меня только позитивные воспоминания о родах, хотя прошли мы ужас через что, уже после родов...Я лично, не могла во время схваток стоять, мне надо было лежать, на правом боку обязательно, и под одеялом, т.к. очень мёрзла в предродовой, думала, если мне дадут одеяло, все закончится.В тот момент, когда выдавила ребенка, я забыло просто обо всем, в моей жизни это был тот случай, когда выкладываешь ВСЕ свои силы,  когда отключаешь мозг и включаешь все мыслимые и не мыслимые резервы организма...Зашивать, скажу, больнее чем рожать. Не знаю, почему я не попросила обезболить, но пока зашивали мне разрывы, я просто выдохлась в хлам((Про себя не забывать! Я напрочь забыла, родила на столе быстро, на третьи схватки (уж если сказали давить, даванула что есть мочи и дури), потом за это поплатилась. Но!! это нельзя советовать, все на уровне интуиции, как мама сделает, все так и будет))) Просто рассказываю про себя)

Красавица, стройная такая, а пузик загляденье!Ходила я на курсы и нам сказали одно очень важное правило - доверять врачам, слушать акушерку, и дышать "мужским" типом дыхания - дышать диафрагмой, сначала набираешь воздуха в животик, потом заполняешь нижние отделы легких, потом верхние, выдыхаем в обратном порядке. Потом тренируемся дышать так, чтобы вдох шел на 2 удара пульса, выдох на 6 - это тяжело, нужно тренироваться каждый день. Мне дыхания не хватает - легкие слабые.Говорят, что помогает визуализация на родах.Еще Г говорила, что боль при родах - это от страха на 100%. Если не боишься, стараешься себя успокоить и думать о ребенке,то и раскрытие идет хорошо!Удачи всем и легких родов!!!

я хочу воспользоваться следующими советами:- стараться не кричать, тк. это усложняет процесс родов, чем тише себя ведешь, тем все быстрей проходит))- совет от сестры, первый раз когда будешь вставать после родов, нужно делать это медленно и за что-то держаться, тк легкие опускаются и первый вдох в стоячем положении может повалить тебя на пол))))- ну и конечно только положительный настрой, помним что мы дарим новую жизнь и то что это полностью физиологический процесс, слушаем свой организм и врачей))) 

Вот это фигурка!!!и ножки...обзавидовалась....я как бегемот из за отеков :( а по теме,соглашусь с Алисой не паниковать и массаж поясницы оч помогает.ну и слушать себя,свои ощущения и стараться не лежать на схватках а ходить или виснуть на муже(если будет присутствовать)или на карачках стоять.все будет хорошо!и с праздником!!!

 Что-то дельного ничего в голову не приходит. Знаю по первым родам, что когда начнутся схватки, не паниковать. В больнице слушать акушерку и врача. Обезболить немного можно массируя себе поясницу костяшками пальцев. 

Мяч вещь хорошая. Только я пипку-затычку от него потеряла, теперь и не знаю продают ли комплектующие к фитболам...

Отлично выглядите.Мой совет один - сохранять спокойствие. И до, и во время и после родов:) Ну и... Не кутать ребенка:)